Genesung nach Schulterluxation: Zu vermeidende Übungen

Genesung nach Schulterluxation

Vielleicht eine der häufigsten Schulterverletzungen, Subluxation (gemeinhin als Ausrenkung bekannt) der Schulter resultiert normalerweise aus stumpfem Trauma am Arm, wodurch der Oberarmknochen aus der Schultergelenkpfanne gedrückt wird. Bestimmte Armbewegungen und Übungen sollten während der Genesung und Behandlung vermieden werden, um weitere Gelenkverletzungen zu verhindern.

Schulterbeugung

Je nach Art der Schulterluxation, die Sie erlitten haben (anterior oder posterior), kann die Schulterbeugung beträchtlich schmerzhaft sein und sollte daher vermieden werden. Laut dem University of Michigan Health System (UMHS) sind Gelenkentzündung und Instabilität bei einer Schulterluxation häufig und erfordern daher, dass der Patient eine Schutzschlinge oder -bandage verwendet. Aufgrund der anatomischen Lage der Verletzung kann das Heben Ihres Arms nach oben (Beugung) und vor Ihnen sicherlich Unbehagen verstärken und Sie einem Risiko einer wiederholten Luxation aussetzen. Dieses Risiko ist noch höher, wenn Sie auch Sehnen- oder Bandschäden erlitten haben.

Schulterabduktion

Laut den Oxford Radcliffe Hospitals ist die wichtigste Armposition, die nach einer Schulterluxation vermieden werden sollte, den Arm im 90-Grad-Winkel zur Seite zu halten, mit der Handfläche nach oben. Diese Position und Bewegung wird als Abduktion bezeichnet und sollte nur unter der Aufsicht eines lizenzierten Physiotherapeuten versucht werden. Diese Armbewegung anderweitig zu versuchen, birgt das höchste Risiko einer erneuten Luxation des Gelenks aufgrund der anatomischen Struktur der Schulterkapsel.

Zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen

Wie bei den meisten Schulterverletzungen kann die Einführung von Gewicht oder Widerstand in ein Übungsprogramm, wenn es zu früh nach der Verletzung implementiert wird, schädlicher als vorteilhaft sein und zu langfristigen Komplikationen führen. Laut dem UMHS müssen Sie in der Regel bis zu 3 Wochen lang in einer Immobilisator- oder Schutzschlinge ohne Übung verbleiben. Während dieser Zeit sollten Sie die Behandlung eines Physiotherapeuten suchen, der dann einen auf Sie und Ihre Verletzung spezifischen Behandlungsplan verschreibt. Mit Zeit und richtiger Behandlung erlangen Patienten typischerweise die volle Nutzung der verletzten Schulter zurück.