Natürliche Linderung von Muskelkrämpfen: Kräuterheilmittel & sichere Lösungen

Natürliche Hilfe bei Muskelkrämpfen

Beugen, Drehen, Heben – jede Bewegung kann einen Muskelkrampf auslösen. Viele Krämpfe sind vorübergehend und der Schmerz klingt schnell ab, aber manchmal erfordern schwerere Krämpfe eine Behandlung. Es gibt zahlreiche Medikamente, sowohl rezeptpflichtige als auch rezeptfreie, die entweder helfen, den Schmerz zu lindern, oder den sich zusammenziehenden Muskel entspannen. Häufige Anwendung von entzündungshemmenden Medikamenten oder Muskelrelaxantien ist schädlich für Leber und Nieren, aber es gibt viele Kräuter, die sicher einen Muskelkrampf lindern, ohne den Organen zu schaden.

Boswellia, Serrata und Capsaicin

Das Chopra Center Herbal Handbook empfiehlt Boswellia serrata bei Muskelkrämpfen, weil pharmakologische Studien seine schmerzlindernden und entzündungshemmenden Eigenschaften aufzeigten. Boswellia serrata stammt von einem Baum, der in den Bergwäldern Indiens heimisch ist. Ein gummiartiger Extrakt aus der Baumrinde liefert das ätherische Boswellia-Öl. Suchen Sie nach Boswellia in einer Creme zur Behandlung eines Muskelkrampfes. Sie können auch Boswellia-Creme mit Capsaicin finden. Capsaicin, ein aus Chilischoten gewonnener Inhaltsstoff, ist ein weiteres natürliches Schmerzmittel. Studien haben ergeben, dass Capsaicin die Übertragung schmerzhafter Impulse reduziert. Reiben Sie die Creme mehrmals täglich in den betroffenen Muskel ein.

Traubensilberkerze

Die Traubensilberkerze ist eine Pflanze, die zur Familie der Hahnenfußgewächse gehört und in den ostamerikanischen Laubwäldern heimisch ist. Die Wurzeln der Traubensilberkerze weisen heilende Eigenschaften auf. Amerikanische Indianerheiler verwenden das Kraut seit langem zur Behandlung von Frauenleiden sowie Gelenk- und Muskelschmerzen. Laut Stanley W. Beyrle, einem Naturheilkundler an der Kansas Clinic of Traditional Medicine in Wichita, Kansas, ist die krampflösende Wirkung der Traubensilberkerze sofort. Er empfiehlt sie routinemäßig seinen Patienten, die verletzte Rücken, Muskelkrämpfe und -zerrungen sowie arthritische Schmerzen haben. Traubensilberkerze ist in Tabletten-, Kapsel- oder Extraktform erhältlich. Das Chopra Center Herbal Handbook empfiehlt eine Dosierung von zwei Tabletten oder 40 Tropfen des Flüssigextrakts zweimal täglich. Vermeiden Sie die Anwendung von Traubensilberkerze, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Traubensilberkerze kann Magenverstimmungen verursachen.

Rosmarin, Kamille und Lavendel

Heiler haben seit Jahrhunderten Lavendel, Rosmarin und Kamille verwendet, um Spannungen zu reduzieren und Ruhe zu induzieren. Massageöl aus diesen Kräutern kann helfen, einen schmerzhaften Krampf zu lindern. Um das Öl zuzubereiten, mischen Sie drei Tropfen Rosmarin und Kamille mit acht Tropfen Lavendel in einer Basis aus Mandelöl. Massieren Sie die Mischung in den Krampf ein, oder lassen Sie es von jemandem auftragen, wenn Sie die Stelle nicht erreichen können.
Ein weiteres Mittel mit Rosmarin ist ein Umschlag aus getrocknetem Rosmarin und ein paar Tropfen Wasser. Tragen Sie den Rosmarinumschlag auf den Muskelkrampf auf. Sie können den umschlagten Bereich mit Gaze abdecken und den Umschlag mehrere Stunden liegen lassen. Das Auflegen einer warmen Heizung auf die Gaze für 10 bis 15 Minuten unterstützt die Wirksamkeit des Umschlags.