Effektive Taping-Techniken bei Plantarfasziitis: Ein umfassender Leitfaden

Plantarfasziitis und Taping

Plantarfasziitis ist eine Fußverletzung, die mit Taping oder Verbänden behandelt werden kann. Es gibt viele Arten von Tape, die Sie dafür verwenden können, darunter Zinkoxid-Tape, elastisches Klebeband und kohäsives Tape.

Identifikation

Plantarfasziitis ist eine schmerzhafte Fußverletzung, die durch Reizung und Schwellung der Plantarfaszie – dem Band aus Gewebe an der Unterseite Ihres Fußes – gekennzeichnet ist. Diese Erkrankung ist häufig bei Läufern.

Behandlung

Abgesehen vom Taping umfassen andere konservative Behandlungen von Plantarfasziitis das Auftragen von Eis, Ruhen, Hochlagern, Dehnen, die Verwendung von orthopädischen Einlagen und die Einnahme von rezeptfreien entzündungshemmenden Medikamenten.

Arten von Tape

Es gibt viele Arten von Sport-Tape, die Sie verwenden können. Zinkoxid-Tape, elastisches Klebeband und kohäsives Tape sind einige der häufigsten Arten von Tape, die bei Plantarfasziitis verwendet werden.

Zinkoxid-Tape hat Kleber, der Zinkoxid enthält. Es gibt es in vielen Breiten und es reißt leicht. Dieser Verband hilft, Ihre Haut gegen Blasen zu schützen.
Elastisches Klebeband besteht aus elastischem Materialband, das auf der Haut haftet. Es reißt nicht leicht, daher benötigen Sie eine Schere zum Zuschneiden von Streifen.
Kohäsives Tape ist elastisch und haftet an sich selbst, aber nicht an Ihrer Haut. Die Verwendung von Klebespray ist notwendig. Kohäsive Verbände können auch leicht mit den Fingern gerissen werden und sind in verschiedenen Farben erhältlich.

Funktion

Das Verbinden ist eine wertvolle Technik bei der Behandlung von Plantarfasziitis. Es kann helfen, weitere Verletzungen zu verhindern und die Faszie zu schützen, indem es ihre Bewegung einschränkt. Das Verbinden verhindert übermäßige oder abnorme Bewegung und bietet gleichzeitig Unterstützung für die umliegenden Beinmuskeln.

Hinweise

Lassen Sie das Tape nicht den ganzen Tag und die ganze Nacht auf Ihrem Fuß, weil dies verhindert, dass Ihre Haut atmet. Verbinden Sie Ihren Fuß auch nicht zu fest, weil dies ihn immobilisieren und die richtige Durchblutung einschränken könnte.