Supraspinatus-Rehabilitation: Übungen & Genesungsleitfaden

Supraspinatus-Rehabilitation

Laut SportsInjuryClinic.net ist der Supraspinatus ein Muskel, der entlang der Oberseite des Schulterblatts verläuft und über die Sehne an der Oberseite des Armes (Oberarmknochen) ansetzt. Aufgrund seiner anatomischen Position im Körper können Übungen, die denen bei der Rehabilitation der Schulter ähneln, auch bei der Behandlung eines verletzten Supraspinatus-Muskels oder -Sehnen verwendet werden.

Anfängerübungen

Je nach Schweregrad der Erkrankung sollten Patienten äußerste Vorsicht walten lassen, wenn sie zunächst ein Übungsprogramm zur Rehabilitation einer Supraspinatus-Verletzung beginnen. Den Arm auf der betroffenen Seite gerade nach außen zu heben (gemeinhin als Abduktion bekannt), kann für den Patienten sehr unangenehm und schmerzhaft sein, daher sollten Übungen, die diese Bewegung erfordern, zunächst vermieden werden. Laut SportsInjuryClinic.net sollten Patienten sich zunächst nur auf Beuge- und Streckübungen konzentrieren und dabei sowohl Kälte- als auch Wärmetherapie vor und nach der Behandlung kombinieren. Jegliche Verwendung von Gewichten oder Widerstand sollte zu diesem Zeitpunkt nur unter der direkten Aufsicht eines lizenzierten Physiotherapeuten erfolgen.

Mittelstufe-Übungen

Sobald Patienten in der Lage sind, die meisten Übungen mit minimalem Unbehagen auszuführen, kann die Einführung von Gewicht oder Widerstand für die fortgesetzte Kräftigung der Schul- und Nackenmuskulatur rund um das betroffene Gebiet vorteilhaft sein. Laut SportFit.com besteht eine hilfreiche Übung mit Gewichten darin, auf einem Stuhl zu sitzen, beide Arme an der Seite des Patienten, Handflächen nach außen. Der Patient sollte dann langsam seine Arme auf etwa 60 Grad heben, während er gleichzeitig die Unterarme intern rotiert. Diese Bewegung konzentriert sich spezifisch auf den Supraspinatus und die Schulterkapselstabilisatoren, die für die normale Gelenkstabilität entscheidend. Zu diesem Zeitpunkt können zusätzliche Dehnmanöver eingeführt werden, um Gelenk- und Muskelsteifigkeit zu minimieren.

Fortgeschrittene Übungen

Um Kraft und Bewegung rund um die Schulterkapsel und die Halswirbel aufrechtzuerhalten, können Patienten von fortgeschritteneren Übungen wie Liegestützen, Klimmzügen und Überkopf-Wurfbewegungen (insbesondere wenn der Patient ein Athlet ist) profitieren. Während Supraspinatus-Verletzungen bei sehr aktiven Patienten häufig sein können, sollte die richtige Pflege und die fortgesetzte Kräftigung des Muskels und der Sehne helfen, das Risiko einer wiederholten Verletzung zu minimieren. Wie bei jedem Übungsprogramm wird eine vorherige Konsultation mit einem Gesundheitsdienstleister dringend empfohlen.