Effektive Hausmittel bei Arm-Sehnenentzündung: Schmerzlinderung & Genesung

Hausmittel bei Arm-Sehnenentzündung

Sehnenentzündung, oder „enge Sehnen“, in Ihrem Arm kann schnell schmerzhaft werden und Ihre Mobilität einschränken. Glücklicherweise gibt es mehrere Hausmittel, die die mit Sehnenentzündung verbundenen Probleme beheben und Sie schnell wieder in Schwung bringen.

Ruhe

Ruhen Sie Ihren Arm. Sehnenentzündung ist eine Schwellung Ihrer Sehnen, verursacht durch Überanstrengung oder Übernutzung. Das Ruhen des betroffenen Bereichs kann Ihre Genesung beschleunigen und die Entzündung senken, was es Ihnen ermöglicht, mit Ihrer Heimtherapie fortzufahren.

Wärme und Kälte

Tragen Sie eine heiße/kalte Reibung auf den betroffenen Bereich auf. „Icy Hot“, „Tiger Balm“ und andere Capsaicin (kap-SAY-sin) basierende Cremes und Reibungen dringen in die Haut ein und fördern die Durchblutung, was den Heilungsprozess beschleunigt. Auch homöopathische Mittel wie Rhus Toxa oder Dimethyl Sulfoxid sind in Reformhäusern und Ernährungsgeschäften erhältlich. Sie wirken auf die gleiche Weise, aber ohne petrochemische Basen.

Dehnen

Finden Sie einen Physiotherapeuten. Bei stark verspannten Armen müssen Sie möglicherweise einen Physiotherapeuten aufsuchen. Sie wird Sie anleiten, wie Sie diese Sehnen lockern und Ihre Muskeln stärken können, um weitere Verletzungen zu vermeiden.
Selbst wenn es kein schwerer Fall ist, sollten Sie Dehnen üben und leichte Übungen durchführen, wobei Sie die Trainingszeiten und -intensität langsam steigern, während Sie sich erholen, um weitere Verletzungen zu vermeiden.