Haupthilfsmittel für feste Sehnen im Arm

Entzündung oder "tight Sehnen, " in den Arm schmerzhaft zu werden und Ihre Mobilität ziemlich schnell zu begrenzen. Zum Glück gibt es einige Hausmittel, die die Probleme mit Sehnenscheidenentzündung verbunden adressieren und erhalten Sie zurück in den Swing der Dinge in kürzester Zeit. Seien

Gönnen Sie Ihren Arm. Sehnenentzündungen ist eine Schwellung der Sehnen durch Überanstrengung oder Über Gebrauch. Ruhen Sie den betroffenen Bereich können Ihre Erholung beschleunigen und senken die Entzündung, die Ihnen erlauben, sich mit Ihrem Heimtherapie .
Wärme-und Kälte

Nehmen ein heißes /kalt reiben, um betroffenen Bereich. " Icy Hot ", " Tiger Balm " und andere capcasin (Cap -SAY -sin ) Cremes und reibt die Haut eindringen und fördern den Blutfluss , die den Heilungsprozess beschleunigt . Auch homöopathische Mittel wie Rhus Toxa oder Dimethylsulfoxid sind in Naturkostgeschäften erhältlich und Ernährung . Sie wirken auf die gleiche Weise , aber ohne petrochemischen Grundlagen .
Stretch

Finden Sie ein Physiotherapeut . Für erheblich engen Arme , müssen Sie möglicherweise einen Physiotherapeuten zu besuchen. Sie wird Sie , wie diese Sehnen lockern führen sowie stärken Sie Ihre Muskeln , um weitere injury.Even zu verhindern , wenn es nicht ein schwerer Fall , sollten Sie üben, Stretching und leichte Übungen machen , die Erhöhung Trainingszeiten und die Intensität langsam, wie Sie wieder so als eine weitere Schädigung zu verhindern.