Knochengesundheit verstehen: Risikofaktoren & Bewertung

Knochengesundheit und Risikofaktoren

Zwischen dem 20. und 30. Lebensjahr beginnen Menschen, mehr Knochendichte und -masse zu verlieren, als sie aufbauen, und dieser Prozess beschleunigt sich mit dem Alter. Als Ergebnis sind viele Menschen gefährdet, brüchige Knochen (Osteoporose) zu entwickeln, die leicht brechen können, besonders später im Leben. Es gibt keine Symptome, die auf diese Erkrankung hinweisen. Aber Familienanamnese, Lebensstil und einige Erkrankungen sowie Medikamente können helfen, vorherzusagen, wer gefährdet sein könnte. Ein Online-Fragebogen kann helfen, das Risiko der Entwicklung schwacher Knochen einzuschätzen.

Anleitung

1. Risikofaktoren. Menschen verlieren und ersetzen Knochengewebe ihr ganzes Leben lang, aber bei gesunden Menschen steigt die Wachstumsrate bis zum Alter von 20 bis 30 Jahren. Danach beginnen Menschen, mehr Knochen zu verlieren, als sie aufbauen, und dies beschleunigt sich mit dem Alter. Bei vielen Menschen führt dies zu Osteoporose, mit Knochen, die so brüchig sind, dass sie leicht brechen und möglicherweise nicht richtig heilen. Die Erkrankung kann auch mehrknochige (skelettale) Anomalien verursachen, die die Haltung verzerren, den Bewegungsumfang einschränken und das Gleichgewicht beeinträchtigen.

2. Ältere weiße und asiatische Frauen gelten als am wahrscheinlichsten, Osteoporose zu entwickeln, weil die Menopause ihre Fähigkeit verringert, das knochenschützende Hormon Östrogen zu produzieren. Aber die University of North Carolina School of Medicine unter anderen Quellen berichtet, dass Männer über 60 und besonders über 80 ebenfalls gefährdet sind. Afroamerikanische Frauen haben ein geringeres Risiko, da sie tendenziell dichtere Knochen haben.

3. Kennen Sie Ihre Familiengeschichte. Menschen entwickeln eher Osteoporose, wenn sie Verwandte haben, die die Erkrankung entwickelt haben, oder wenn sie selbst bereits Knochenbrüche erlitten haben.

4. Bewerten Sie Ihren Lebensstil. Ein sitzender Lebensstil ist ein Hauptrisikofaktor, weil regelmäßige belastende Bewegung eine der wichtigsten Möglichkeiten ist, Knochen zu stärken. Rauchen oder übermäßiger Alkoholkonsum; hoher Konsum von Koffein, Erfrischungsgetränken und Protein; sowie Mangel an Kalzium, Vitamin D, Phosphor und anderen wesentlichen Stoffen erhöhen ebenfalls das Risiko einer Person, Osteoporose zu entwickeln.

5. Betrachten Sie andere Gesundheitsfaktoren. Eine breite Palette von Vorerkrankungen erhöht das Risiko, Osteoporose zu entwickeln. Dazu gehören Asthma, rheumatoide Arthritis, Essstörungen, Glutenunverträglichkeit, Organtransplantationen und niedriges Körpergewicht oder signifikanter Gewichtsverlust.

6. Lassen Sie sich alle paar Jahre auf Osteoporose untersuchen, wenn Sie eine postmenopausale Frau oder ein älterer Mann sind, empfehlen die National Osteoporosis Society, die Mayo Clinic und andere Experten. Der am häufigsten durchgeführte Test ist die duale Energieröntgenabsorptiometrie (DXA) der großen Knochen in der Hüfte und der Wirbelsäule, da diese Knochen und die des Handgelenks am meisten von Brüchen gefährdet sind und länger zum Heilen benötigen als andere. Aber die Anwesenheit von Fett um den zu scannenden Knochen kann die Ergebnisse verfälschen. Obwohl viele Ärzte glauben, dass andere Screening-Methoden der DXA gleichwertig sind, zeigt einige Forschung, die in der Juli/August 2005 Ausgabe der Zeitschrift The Endocrinologist veröffentlicht wurde, dass die quantitative Computertomographie genauer ist. Menschen sollten ihren Arzt konsultieren, wenn sie glauben, dass sie eine Knochenmasse-/Dichteschau benötigen.

7. Beantworten Sie den Online-Fragebogen des National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. Dieser Fragebogen, der dazu dient, das Risiko der Entwicklung von Osteoporose einzuschätzen, finden Sie unter https://www.niams.nih.gov/Health_Info/Bone/Optool/index.asp.