Home Behandlung für Pralle Discs

Ein Bandscheibenvorfall ist eine komprimierte Disk Auspressen von zwischen den Wirbeln wodurch Druck auf die Nerven. Es gibt unterschiedliche Grade der gewölbten Scheiben , die meisten davon innerhalb von 4 bis 6 Wochen heilen die richtige Pflege nach der Mayo Clinic. Sie können Ihre gewölbten Scheibe zu Hause mit einfachen Methoden zu behandeln. Limit- Aktivität

Rest wird die Top-Empfehlung sein , Ärzte an der Mayo -Klinik beraten , um eine Aktivität zu bekommen, während der Behandlung eines Bandscheibenvorfall . Es ist am besten, keine oder nur geringe Auswirkungen Übungen wie Schwimmen, Wandern oder Radfahren zu tun.
Pain Management

Treat den Schmerz mit NAISDs (nicht-steroidale Anti- entzündungshemmende Medikamente) wie Ibuprofen . Es gibt viele over -the-counter diejenigen zur Verfügung oder kann Ihr Arzt etwas stärker zu verschreiben.
Reduzieren Schwellungen

Begrenzung Tätigkeit und unter NAISDs wird dazu beitragen, Schwellungen und damit Druck und Schmerzen im Rücken . Sie sollten auch Eis verwenden für 20 Minuten in einer Zeit, mehrmals am Tag Schwellung zu nehmen , vor allem nach Aktivität.
Unterstützung

Mit einem Doppelpack durch den Tag oder Kissen beim Sitzen oder Schlafen , um Ihre Wirbelsäule zu unterstützen. Keine Bewegungen wie Bücken und Heben Tun Sie das nicht , dass Ihre Verletzung belasten wird .
Warm Up Your Back

Ice wird verwendet, um Schwellungen zu reduzieren und ist am besten nach Aktivität verwendet. Verwenden Sie ein Heizkissen , um die Muskeln des Rückens aufwärmen und entlasten die Steifheit im Rücken , um die Mobilität zu erhalten.