Wie man einen gerissenen Sehne Rebuild

Verletzungen der Sehnen sind häufig, vor allem für Sportler und andere aktive Menschen. Wiederaufbau einer teilweise gerissenen Sehne ist ein einfacher Prozess . Eine stark gerissenen Sehne erfordert Chirurgie für volle Rehabilitation. Was Sie brauchen
Ice
Kompressionsverband
Anti- entzündliche Medikamente
Weitere Anweisungen
Behandlung
1

Seien Sie der Sehne zeigen . Vermeiden Sie anstrengende Aktivität , Leichtathletik, und alle anderen Maßnahmen, die erneute Verletzungen verursachen könnten. Der Rest ist wesentlich für Wiedererlangung der vollen Kraft und Beweglichkeit der Sehne .
2

Ice die Sehne . Gelten Eis für 15 Minuten pro Stunde am ersten Tag der Verletzung. An den folgenden Tagen , die Sehne Eis für 15 Minuten alle 2 bis 3 Stunden. Eis hilft, Schmerzen zu lindern und Schwellungen, die bei einem Bruch verbunden.
3

Nehmen Sie eine entzündungshemmende Medikamente. Ein Over-the- counter entzündungshemmende wie Aspirin oder Ibuprofen wird Schmerzen, Schwellung und Entzündung der Sehne . Nehmen Sie das Medikament einmal alle 6 Stunden.
4

Verwenden Sie einen elastischen Kompressionsverband , um die Sehne zu wickeln und halten Sie sie immobilisiert. Ziehen Sie nicht den Verband , oder Sie zu der Schädigung Verkehr abgeschnitten könnte .
5

Start Rehabilitationsübungen . Ein zertifizierter Physiotherapeut wird Übungen vorschlagen zu helfen, wieder die volle Kraft und Beweglichkeit der Sehne . Der Wiederherstellungsprozess ist langsam und sollte mit viel Geduld versucht werden. Achten Sie darauf, fleißig Übungen durchführen und strecken die Sehne regelmäßig.