Ellenbogensehnenentzündung: Ursachen, Symptome und effektive Behandlungen

Ellenbogensehnenentzündung ist gekennzeichnet durch eine schmerzhafte Entzündung und Rötung der Sehnen im Ellenbogen. Dies kann durch eine direkte Verletzung oder wiederholte Bewegung verursacht werden. Es tritt häufig bei Menschen auf, die Tennis und Golf spielen, was zu den Begriffen "Tennisellenbogen" und "Golfellenbogen" führt. Eine Ellenbogensehnenentzündung zu heilen ist nicht schwierig, sollte aber sofort behandelt werden. Das Versäumnis, eine Sehnenentzündung zu behandeln, kann zu anhaltendem Beschwerden, falscher Gelenkfunktion und Immobilität führen.

Pflege

Die bequemste Methode, eine Ellenbogensehnenentzündung zu heilen, ist die Pflege zu Hause. Wickeln Sie Kältepackungen oder Beutel mit gefrorenem Gemüse um den betroffenen Ellenbogen, um Schwellungen zu reduzieren. Stellen Sie sicher, dass Sie ein Papiertuch oder ein dünnes Tuch um das Eis legen, um Eisbrand zu vermeiden.

Versuchen Sie, Ihren Ellenbogen so weit wie möglich erhöht zu halten. Dies kann die Verwendung eines Gipses oder einer Schlinge erfordern. Erwägen Sie, Ihren Ellenbogen mit Sporttape zu umwickeln, wenn Sie schmerzhafte Bewegungen verspüren. Dies hält den Ellenbogen komprimiert und schränkt unwillkürliche Bewegungen ein.

< p>Vor allem, schonen Sie Ihren Ellenbogen so weit wie möglich. Wenn die Symptome einer Ellenbogensehnenentzündung abnehmen, können Sie leichten Widerstand oder Übungen anwenden, um das Gelenk zu stärken. Wenden Sie keine unnötige Kraft an und versuchen Sie nicht, Ihren Ellenbogen über den Punkt hinaus zu bewegen, an dem es schmerzhaft wird.

Medikamente

Es gibt mehrere rezeptfreie Medikamente, die verwendet werden können, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. Nehmen Sie einfaches Acetaminophen (Tylenol) oder nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) wie Ibuprofen, wenn die Schmerzen nicht mit Ruhe, Eis oder Kompression nachlassen. Diese Medikamente bieten vorübergehende Linderung und geben Ihrem Ellenbogen die Ruhe und Zeit, die er benötigt, um die Sehnenentzündung zu überwinden. Nehmen Sie nicht mehr als die auf dem Medikamentenetikett empfohlene Dosis ein. Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn das Medikament nicht hilft, Schwellungen oder Schmerzen zu reduzieren. Stärkeres Medikament oder eine Operation kann erforderlich sein, um eine Ellenbogensehnenentzündung zu heilen.

Wenn eine Operation erforderlich ist, macht ein Chirurg einen Schnitt in der Nähe des Ellenbogens und entfernt jegliches Narbengewebe, das sich angesammelt haben könnte. Die betroffene Sehne wird dann repariert oder wieder angebracht, bevor der Schnitt verschlossen wird.

Übungen

Es gibt mehrere Übungen, die durchgeführt werden können, um den Ellenbogen zu stärken und die Mobilität wiederherzustellen. Eine Übung ist, sich einer Wand zuzuwenden und die Handrücken dagegen zu legen, wobei die Finger nach unten zeigen. Stehen Sie in Armeslänge von der Wand entfernt und drücken Sie sanft den Handrücken dagegen, um Druck auf das Handgelenk und den Unterarm auszuüben. Dies dehnt und stärkt sowohl den Ellenbogen.

Eine weitere Übung beinhaltet das Sitzen an einem ellbogenhohen Tisch und das Ablegen Ihres betroffenen Arms darauf. Lassen Sie Ihr Handgelenk über die Tischkante hängen. Halten Sie ein 1-Pfund-Gewicht in der betroffenen Hand. Heben Sie langsam die gewichttragende Hand mit Ihrer anderen Hand und strecken Sie die Handfläche nach außen. Wiederholen Sie diese Bewegung mehrere Male und erhöhen Sie allmählich das Gewicht, wenn sich Ihr Ellenbogen stärkt. Fügen Sie keine weiteren Wiederholungen oder Gewicht hinzu, wenn es übermäßig unangenehm oder schmerzhaft ist.