Epsom-Salz-Bad: Vorteile, Geschichte & Anwendung

Überblick

Die Verwendung von Epsom-Salz, auch Magnesiumsulfat genannt, ist seit der elisabethanischen Zeit in England dokumentiert, doch die Substanz könnte bereits viel früher als therapeutisches Mittel genutzt worden sein. Der Name stammt von einer Region in England, die für ihre mineralreichen natürlichen Quellen bekannt ist. Diese Quellen wurden von Menschen aufgesucht, die Linderung von verschiedenen Beschwerden suchten – oft mit großem Erfolg. Heute erfreuen sich Epsom-Salze weiterhin großer Beliebtheit als wirksames Mittel gegen Muskelkater, Zerrungen und andere Beschwerden. Eine der häufigsten Anwendungen in der modernen Zeit ist die Linderung von schmerzenden und müden Füßen.

Benötigte Utensilien

• Große, breite Schüssel
• Teekanne oder Topf
• Frische Lavendelblüten
• Frische Minzblätter
• Epsom-Salz
• Stuhl
• Handtücher
• Feuchtigkeitscreme
• Baumwollsocken

Anleitung

1. Füllen Sie eine große, breite Schüssel mit ausreichend heißem Wasser, um beide Füße komplett zu bedecken. Das Wasser sollte so heiß sein, wie Sie es bequem vertragen. Kochen Sie vier oder fünf zusätzliche Tassen Wasser in einem separaten Topf oder einer Teekanne.
2. Sammeln Sie etwa ein Viertel Tasse frische Lavendelblüten und zerdrücken oder verletzen Sie sie leicht zwischen den Fingern, um ihren Duft freizusetzen. Geben Sie die Blüten ins heiße Wasser. Stellen Sie den Behälter mit dem zusätzlichen heißen Wasser neben das Fußbad.
3. Nehmen Sie ein Viertel Tasse frische Pfefferminzblätter und zerdrücken Sie sie etwas zwischen den Fingern, wie zuvor mit dem Lavendel. Geben Sie sie ebenfalls ins heiße Wasser in der Schüssel. Die Kräuter sollten ihren Duft sofort freisetzen, wenn das Wasser warm genug ist.
4. Gießen Sie eine halbe Tasse Epsom-Salz ins Wasser. Rühren Sie das Wasser eine oder zwei Minuten lang mit der Hand um, um das Salz aufzulösen.
5. Setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl und legen Sie Ihre Füße in die Schüssel. Lassen Sie Ihre Füße bis zu einer halben Stunde einweichen. Geben Sie regelmäßig heißes Wasser hinzu, um die Temperatur des Fußbades zu halten. Wenn Sie bereit sind, Ihre Füße aus der Schüssel zu nehmen, trocknen Sie sie gründlich ab, insbesondere zwischen den Zehen, und tragen Sie eine reichhaltige Feuchtigkeitscreme auf. Ziehen Sie dicke Baumwollsocken an, um die Lotion auf der Haut zu lassen.