Plantar-Faszie-Riss: Genesung, Zeitplan & Rehabilitation

Überblick

Ein gerissener oder gerissener Plantarfaszie – das dicke Bindegewebe, das das Fußgewölbe stützt – ist eine schwere Verletzung, die eine ernsthafte Behandlung und Rehabilitation erfordert. Diese Verletzung entsteht, wenn die gesamte Plantarfaszien-Band aufgrund massiver Belastung reißt und sich vom Fersenbein löst.

Zeitrahmen

Laut Dr. Stephen M. Pribut, einem Spezialisten für podiatrische Sportmedizin, beträgt die vollständige Erholungszeit bei einem gerissenen Plantarfaszien in der Regel sieben bis zwölf Wochen.

Behandlung

Der gerissene Plantarfaszien wird in der Regel ein bis drei Wochen lang in einem nicht belastbaren Gips behandelt, gefolgt von einer Vollgipsung für vier bis sechs Wochen.

Ursachen

Die Plantarfaszie kann reißen, wenn sie an hochintensiven Aktivitäten beteiligt ist. Auch schlecht sitzende Schuhe mit weichen Sohlen, die sich im Gewölbe biegen, können dazu beitragen. Sportler wie Läufer, die ihr Training in kurzer Zeit erheblich steigern, können diese Verletzung ebenfalls verursachen.

Symptome

Symptome eines gerissenen Plantarfaszien sind Entzündung, stechender Schmerz und Blutergussbildung im betroffenen Bereich.

Übungen

Es gibt Übungen, die helfen können, Verletzungen der Plantarfaszie vorzubeugen. Zehenbeugen, Wadenstreckungen und Plantarflexionen sind allesamt effektiv, um die Fußmuskulatur zu stärken.