Knie- und Gelenkschmerzen verstehen: Ursachen & Lösungen

Schmerzende Gelenke und Knie sind häufige Beschwerden, besonders wenn wir älter werden. Es gibt eine Reihe von Ursachen. Inaktivität ist laut painfoundation.org eine der wichtigsten.

Ursachen

Ihre Gelenke können wund sein, weil Sie Grippe haben oder weil Sie älter werden. Die meisten von uns werden Arthrose bekommen, und einige werden rheumatoide Arthritis bekommen, was beide zu schmerzenden Gelenken führt. Laut Medline Plus sind Knien oft wund oder schmerzhaft „durch Überlastung, schlechte Form bei körperlicher Aktivität, nicht Aufwärmen oder Abkühlen oder unzureichendes Dehnen.“

Ausstrahlender Schmerz

Ihre Wundheit kann von irgendwo anders stammen als dem Gelenk, in dem Sie sie spüren. Dies wird als ausstrahlender Schmerz bezeichnet. Laut Dr. Daniel Mazanec, einem Rheumatologen und Direktor des Spine Center am Cleveland Clinic, ist ausstrahlender Schmerz „Schmerz in einem Körperbereich, der fern von der Schmerzquelle liegt“, so ein Artikel auf reliableplant.com.

Wirkungen

Viele Menschen sind immer noch zögerlich, ihren Körper zu bewegen, weil ihre Gelenke schmerzen. Painfoundation.org weist darauf hin, dass „die konventionelle Weisheit früher besagte, dass Bewegung Gelenkprobleme verstärken würde.“

Prävention/Lösung

Sie müssen sich bewegen, um Ihre schmerzenden Gelenke zu lindern. Laut painfoundation.org: „Jahrelange Forschungsergebnisse zeigen nun, dass je weniger Sie Ihre Gelenke bewegen, desto schwächer und schmerzhafter sie werden.“ Dehnen und stärken Sie Ihre Muskeln und machen Sie Ausdauersport. Beginnen Sie langsam.

Überlegungen

Kontaktieren Sie Ihren Arzt für eine vollständige körperliche Untersuchung, wenn Ihre schmerzenden Gelenke bei Bewegung schlimmer werden. Etwas anderes könnte nicht stimmen.