Einlagen in Schuhen tragen: Ein umfassender Leitfaden
Der Begriff "Orthesen" umfasst viele verschiedene Arten von Vorrichtungen, die entwickelt wurden, um biomechanische Fußstörungen zu korrigieren, zu lindern oder anzupassen. Sie können sich Orthesen individuell an Ihre Füße anpassen lassen oder sie in einer Apotheke rezeptfrei kaufen. Orthesen reichen von gepolsterten Fersenmulden, Fußgewölbestützen oder gepolsterten Einlagen. Es gibt eine notwendige Eingewöhnungszeit, die Sie bei der Verwendung von Orthesen einplanen müssen, beginnend mit einer Stunde pro Tag und schrittweiser Steigerung. Es gibt mehrere Dinge, die Sie bei der Verwendung von Orthesen mit Schuhen beachten sollten.
Anweisungen
Den Schuh prüfen
- 1. Wählen Sie einen Schuh, der stabil genug ist, um Ihren Fuß und Ihre Orthesen zu stützen. Beginnen Sie, indem Sie die Rückseite des Schuhs zwischen zwei Fingern aufheben und zusammendrücken. Dies ist die Fersenstärkung. Wenn der Schuh nach innen biegt, ist er nicht stabil genug.
- 2. Drücken Sie die Mittelsohle des Schuhs. Dieser Bereich sollte sich fest anfühlen. Wenn dieser Bereich nicht fest genug ist, könnte er unter dem Gewicht Ihres Fußes und Ihrer Orthesen zusammenbrechen und dazu führen, dass Ihr Fuß beim Gehen pronatiert.
- 3. Biegen Sie die Sohle des Schuhs in der Nähe Ihrer Zehen. Der Bereich des Schuhs, an dem Ihre Zehen sich biegen, sollte sich leicht biegen lassen.
Die Orthese hinzufügen
- 4. Entfernen Sie die Einlage, die mit Ihrem Schuh geliefert wurde.
- 5. Legen Sie die Orthese bündig an die Ferse Ihres Schuhs an. Stellen Sie sicher, dass es keine Lücken gibt.
- 6. Ziehen Sie einen Socken oder Strumpf an und ziehen Sie den Schuh mit der Orthese darin an. Ihr Fuß sollte sich absolut wohlfühlen, nicht beengt oder eng.
- 7. Wiederholen Sie die Schritte eins, zwei und drei mit dem anderen Schuh. Testen Sie Ihre Fähigkeit, in den Schuhen zu gehen. Gehen sollte vollkommen bequem sein.
