Faktoren, die die Knochendichte

KnochenmineraldichteVerlust ist eine der häufigsten Probleme der Menschen , wie sie altern . Dies kann zu Erkrankungen wie Osteoporose, einer Krankheit, die Knochen eines Menschen so zerbrechlich sie leicht brechen zu werden verursacht führen. Die Knochendichte kann durch verschiedene Faktoren, wie bereits bestehenden medizinischen Bedingungen , allgemeine körperliche Gesundheit und die Ernährung eines Menschen beeinflusst werden. Medical History

Eine Geschichte der medizinischen Problemen kann eine Person, die Knochendichte beeinflussen. Laut Marcelle Pick, ein OB /GYN Krankenschwester , ist es normal, dass eine Person etwas Knochendichte , wie er oder sie im Alter zu verlieren. Allerdings , Ärzte untersuchen Patienten für progressive Verlust der Knochendichte , die andere medizinische Probleme hinweisen könnten . Laut einer Studie von 2007 von der National Institute of Arthritis und Muskel-Skelett -und Hautkrankheiten und dem National Institute on Aging , ältere Männer, die von einer niedrigen Knochenmineraldichtein der Regel von anderen medizinischen Problemen wie Diabetes gelitten hatte, erlitt finanziert. Andere medizinische Probleme, die in einer Person Knochendichte -Faktor könnte auch Arthrose , Prostatakrebs, Nierensteine ​​und chronische Lungenerkrankungen . Die Studie zeigt auch , dass es eine Verbindung zwischen verminderter Knochenmineraldichte und sein " eine Geschichte der mütterliche oder väterliche Fraktur. "
Körperliche Fitness

Eine Person, die allgemeine körperliche Gesundheit, einschließlich der Höhe und Intensität der Bewegung, kann die Knochendichte als auch zu beeinflussen. Laut der Studie von 2007 die oben Bezug genommen , kann eine Zunahme des Körpergewichts eines Menschen die Knochendichte beeinflussen. Aber das kann bis zu einem bestimmten Punkt , ein positiver Faktor . Die Teilnehmer der Studie , die eine 22 -Pfund Gewichtszunahme hatte hatte auch die Knochendichte Ebenen Anstieg um vier Prozent. Die Studie, die sich an Männer , die älter als 65 Jahren sah , zitierte auch einen Mangel an körperlicher Aktivität als Faktor für niedrige Knochendichte . Laut Marcelle Pick, kann ein Mangel an Bewegung die Knochenmineraldichte in jeder reduzieren. Sie schlägt vor, die Ausübung 30 Minuten pro Tag , mindestens drei Mal pro Woche. Knochen sind sehr positiv von Gewichtheben oder Einbeziehung Gewichte in der Routine-Übung betroffen. Kann
Diät

Diät eine Rolle bei der Knochenmineraldichte zu spielen. Ein gut gerundet Ernährung mit entsprechenden Nährstoffen kann dazu beitragen, die Rate der Dichteverlust . Laut Marcelle Pick, wird oft mit Calcium für starke Knochen verbunden. Allerdings kann ein Kalzium nicht alles, was ein Mensch braucht. Sie sagt, Frauen müssen mindestens 20 Nährstoffe, die in den Aufbau der Knochenmasse zu unterstützen. Ein gut gerundet Ernährung, zusammen mit weiteren Ergänzungen , kann dies zu versorgen. Wählen Sie berät auch Menschen, bestimmte Lebensmittel, die Säure erzeugen können, zu vermeiden , die Umkehrung der positiven Auswirkungen eines gut abgerundeten Ernährung. Lebensmittel zu vermeiden, enthalten Zucker, Fleisch und eine beliebte Frühschoppen , Kaffee. Lebensmittel zu konsumieren, sind Früchte, Nüsse und Gemüse.