Wadenmuskelzerrung: Ursachen, Symptome und Genesung

Eine Wadenmuskelzerrung betrifft den Gastrocnemius-Muskel im Unterschenkel hinter dem Schienbein. Die Schweregrade reichen von leichten bis schweren Verletzungen, wie Aurora Health Care in Milwaukee, Wisconsin, erklärt. Eine Grad-1-Zerrung zeigt leichte Schmerzen und Druckempfindlichkeit, die innerhalb von zwei bis drei Wochen abklingen. Grad-2-Zerrungen umfassen deutlichere Muskelrisse und benötigen ein bis zwei Monate zur Genesung, während eine Grad-3-Zerrung die schwerste Form darstellt: Die Muskelfasern reißen vollständig ab und die Heilung kann mehr als drei Monate dauern. Zu wissen, wie eine Wadenverletzung entsteht, ist der Schlüssel zur Prävention.

Häufige Ursachen

• Sportliche Aktivitäten ohne Aufwärmen und Dehnen: Wenn die Muskeln nicht genügend Zeit zum Lockerwerden bekommen, kommt es zu übermäßiger Belastung des Unterschenkels. Besonders anfällig sind Laufen, Springen und Kicken.
• Überanstrengung an einem Tag oder innerhalb kurzer Zeit: Beim Gewichtheben oder Sporttraining kann es zu einer Zerrung kommen, wenn die Muskeln weder während noch zwischen den Einheiten ausreichend Erholung erhalten.
• Kontaktsportarten wie Fußball, American Football oder Rugby: Ein direkter Schlag auf den Unterschenkel kann zu einem Muskelfaserriss oder -riss führen, besonders wenn der Wadenmuskel zum Zeitpunkt des Aufpralls vollständig kontrahiert ist.