Bestimmen Sie Ihren Fußgewölbe-Typ: Ein umfassender Leitfaden

Einleitung

Das Fußgewölbe besteht aus Knochen und wird durch Bänder und Sehnen zusammengehalten. Bänder und Sehnen helfen dem Fuß, Ihr Körpergewicht im Stehen zu tragen. Fußgewölbe-Typen sind in drei grundlegende Kategorien unterteilt – hohe, normale und flache Fußgewölbe. Das Wissen um Ihren Gewölbe-Typ hilft Ihnen, Schuhe zu finden, die bequem sitzen, um Fußschmerzen beim Gehen, Laufen und bei aeroben Aktivitäten zu vermeiden. Wenn nicht behandelt, führen Fußschmerzen zu Rückenschmerzen, Nervenschäden und beeinträchtigtem Gehen. Ein einfacher Test zu Hause namens Nass-Test hilft Ihnen zu bestimmen, welche Art von Fußgewölbe Sie haben.

Was Sie benötigen

• Bastelpapier
• Braunes Papiertüte
• Backpfanne oder Fußbad
• Papiertuch
• Waschlappen

Anleitung

1. Legen Sie zwei Blatt Bastelpapier oder eine braune Papiertüte auf den Boden neben Ihre Füße. Schweres Papier wie dieses liefert klare Abdrücke, damit Sie sehen können, welche Art von Fußgewölbe Sie haben. Vermeiden Sie dunkles Bastelpapier, da Sie den Abdruck möglicherweise nicht sehen können. Orange und Gelb sind gute Farben für den Nass-Test.
2. Füllen Sie eine Pfanne mit genug Wasser, um den hell gefärbten Teil Ihrer Füße zu bedecken. Eine flache Backpfanne funktioniert gut, weil Sie Ihre Füße flach in den Behälter tauchen können. Wenn Sie keine Backpfanne haben, ist ein Spa-Fußbad oder die Badewanne in Ordnung, solange Sie die Fußsohle nass machen können.
3. Tauchen Sie einen Ihrer Füße in das Wasser. Sie müssen Ihren Fuß nur für ein paar Sekunden im Wasser lassen. Vermeiden Sie es, auf nassen Füßen zu gehen oder zu stehen, um eine genaue Analyse zu gewährleisten. Lassen Sie überschüssiges Wasser vom Fuß abtropfen.
4. Treten Sie auf das Bastelpapier oder die Tüte, während Sie sitzen, und üben Sie Druck auf das Knie aus. Knie-Druck simuliert einen Fußtritt. Heben Sie den Fuß langsam und trocknen Sie ihn mit einem Papiertuch oder Waschlappen ab.
5. Wiederholen Sie die dritten und vierten Schritte am anderen Fuß. Jeder Fuß kann eine andere Art von Gewölbe haben.
6. Untersuchen Sie den Abdruck und vergleichen Sie ihn, wenn möglich, mit einem Bild von gewölbten Füßen. Wenn Sie Plattfüße sind, sollte Ihre gesamte Sohle erscheinen. Sie haben ein normales Gewölbe, wenn Vorfuß und Ferse bis auf einen kleinen Teil des inneren Mittelteils des Fußes verbunden sind. Sie haben hohe Gewölbe, wenn Vorfuß und Ferse nicht verbunden sind.