Plattfüße unterstützen: Taping und Bandagierung für Fußgewölbeunterstützung

Benötigte Utensilien

• 1 1/2-Zoll-Klebeband
• Drei oder vier 3-Zoll-Elastoplast
• Schere

Anleitung

Befestigen Sie das Klebeband an der Unterseite Ihres Fußes, direkt hinter dem Ballen Ihres kleinen Zehs. Kleben Sie das Band entlang der Länge Ihres Fußes mit dem äußeren Rand des Bandes, der entlang der Außenseite Ihres Fußes verläuft.

Wickeln Sie das Band um Ihre Ferse, bevor Sie es fest zur Innenseite Ihres Fußes ziehen. Sichern Sie es direkt hinter dem Ballen Ihres großen Zehs. Schneiden Sie das Band ab und stellen Sie sicher, dass es fest auf Ihrer Haut versiegelt ist.

Wiederholen Sie den Vorgang mit einem zweiten Stück Band, überlappend um etwa die Hälfte seiner Breite.

Kleben Sie ein Stück Elastoplast über die Fußsohle Ihrer Füße, direkt unter dem Ballen Ihres Fußes – verbindend die beiden Enden des Bandes.

Wickeln Sie zwei oder drei zusätzliche Stücke Elastoplast, überlappend um 3/4 Zoll, bis sie die Fußsohle Ihres Fußes bis zur Mitte Ihrer Ferse bedecken.

Schneiden Sie zwei kleine Stücke Klebeband ab und tragen Sie sie über die Enden des ursprünglichen Band-Strapping (hinter den Ballen Ihres großen und kleinen Zehs) auf, um das gesamte Strapping sicher an Ihrem Fuß zu verankern.

Wiederholen Sie den Vorgang am gegenüberliegenden Fuß, falls erforderlich.