Low-Carb-Diät & Hypoglykämie: Ein Leitfaden zur Blutzuckerkontrolle

Hypoglykämie ist ein Zustand, bei dem der Blutzucker, oder Blutzucker, unter das normale Niveau fällt. Da eine der Hauptnahrungsquellen, die in Blutzucker umgewandelt werden, Kohlenhydrate sind, haben Menschen mit Hypoglykämie mehrere zusätzliche Dinge zu beachten, wenn sie mit einer Low-Carb-Diät beginnen.

Überlegungen

Da die Mehrheit des Blutzuckers im Körper aus Kohlenhydraten hergestellt wird, sollten Personen, bei denen Hypoglykämie diagnostiziert wurde, vor Beginn einer Low-Carb-Diät mit ihrem Arzt sprechen. Es gibt möglicherweise Möglichkeiten, wie traditionelle Low-Carb-Diäten mit hypoglykämischen Diäten kombiniert werden können, um die Vorteile beider zu nutzen.

Kleine Mahlzeiten & gute Kohlenhydrate

Wenn Sie sich eine Low-Carb-Diät ansehen, essen Sie weiterhin die mehreren kleinen Mahlzeiten der hypoglykämischen Diät. Das Frühstück ist besonders wichtig, da es im Körper die Bühne für die Produktion von Glukose bereitet. Mehrere kleinere Mahlzeiten eignen sich am besten zur Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels. Es ist wichtig, bei einer Mahlzeit genug zu essen, um genug Energie zu erzeugen, um bis zur nächsten Mahlzeit durchzuhalten, aber nicht so viel zu essen, dass Ihr Körper mit Blutzucker überfordert wird.

Eine Möglichkeit, eine Low-Carb-Diät mit einer hypoglykämischen Diät zu kombinieren, besteht darin, sich auf gesunde Kohlenhydrate zu konzentrieren, wie Vollkorngetreide und solche, die in Obst und Gemüse vorkommen. Durch den Ersatz von raffinierten Kohlenhydraten durch gesündere Kohlenhydrate können einige der Vorteile einer Low-Carb-Diät realisiert werden, während sichergestellt wird, dass die Blutzuckerspiegel normal bleiben.

Kontroverse

Ein weiterer Grund, warum es wichtig ist, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie eine kombinierte Low-Carb-Diät und hypoglykämische Diät beginnen, ist, dass eine Reihe von medizinischen Fachleuten vorgeschlagen hat, dass Hypoglykämie tatsächlich durch einen Mangel an Kohlenhydraten in der Ernährung verursacht werden könnte. Wenn dies der Fall ist, könnte eine Low-Carb-Diät für Menschen mit Hypoglykämie kontraproduktiv sein.