Wie Progesteron und Östrogen Senken

Ein Hormon -Ungleichgewicht kann sehr unerwünschte Nebenwirkungen für Männer und Frauen haben. Bei Männern kann ein Überschuss an Östrogen Haarausfall , Gewichtszunahme und ein verminderter Sexualtrieb führen. Für Frauen , die Symptome sind ähnlich. Es kann auch dazu führen, unregelmäßige Monatsblutung oder erhöhen die Wirkung von Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen und Nachtschweiß. Es gibt viele Möglichkeiten, um Ihre Hormonhaushalt beeinflussen und senken Sie Ihre Östrogen und Progesteron , einschließlich Änderungen des Lebensstils und verschreibungspflichtige Medikamente . Anleitung
1

Soja -reiche Lebensmittel vermeiden. Diese Lebensmittel enthalten Soja- Isoflavone, die Östrogen-Produktion zu erhöhen. Lebensmittel wie Soja, Tofu und Sojamilch können alle dazu führen, überschüssiges Östrogen produziert werden , so bleiben weg von diesen Optionen .
2

Übung . Fettgewebe produziert Östrogen , wenn Sie übergewichtig sind, kann dies dazu führen, genug , um überschüssiges Östrogen produziert, um Ihre Hormone aus dem Gleichgewicht bringen werden. Bewegung und Ernährung wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, was wiederum die Produktion von Östrogen zu verringern.
3

Verwenden hormonelle Antibabypille. Es gibt zwei Arten der Pille, Hormone regulieren kann . Gestagen nur Pillen Ihr Niveau von Progesteron beeinflussen , während die kombinierten Pillen sowohl Östrogen und Progesteron regulieren. Geburtenkontrolle reguliert den Hormonhaushalt und normalisiert eine Frau Menstruationszyklus, indem ihr Hormonspiegel ins Gleichgewicht.
4

Vermeiden Sie Lebensmittel, die reich an Diosgenin , wie Yams . Diosgenin ist eine Chemikalie, die Progesteron-Produktion erhöht und sollte vermieden werden , wenn Sie versuchen, Ihren Progesteronspiegel zu senken.
5

Steigern Sie Ihre Ballaststoffaufnahme . Diäten, die reich an Ballaststoffen sind, zu helfen die Verdauung , die dafür sorgen können , dass Östrogen richtig verstoffwechselt und führt nicht zu Über in Ihrem Körper zu bauen.