Normale Ruheherzfrequenz bei 28-jährigen Männern

Die normale Ruheherzfrequenz (RHR) bei Erwachsenen beträgt 60–100 Schläge pro Minute (bpm). Bei einem gesunden 28-jährigen Mann liegt die typische RHR bei 55–75 bpm. Sportler können 40–60 bpm haben.

Faktoren, die die RHR beeinflussen: Fitness, Stress, Koffein, Medikamente (Betablocker senken; Stimulanzien erhöhen), Hydratation, Temperatur, Tageszeit. Nach 5 Minuten ruhigem Sitzen messen, vorzugsweise morgens. Beständig >100 oder <50 (Nicht-Sportler) mit Symptomen erfordert eine Abklärung.