Niedriges HDL-Cholesterin: Ursachen, Risiken & Management

HDL-Cholesterin wird auch als Ihr "gutes" oder gesundes Cholesterin bezeichnet, im Gegensatz zu LDL-Cholesterin. Ein hoher HDL-Cholesterinspiegel reduziert Ihr Risiko für zukünftige Herzkrankheiten. Sie können Ihren HDL-Cholesterinspiegel durch Änderungen des Lebensstils und der Ernährung sowie durch Medikamente erhöhen.

Funktion

Hochdichte Lipoproteine (HDL) helfen, den Körper gesund zu halten, indem sie überschüssiges Blutcholesterin "einfangen" und zur Leber transportieren, die diese Substanz aus dem Blutkreislauf und den Zellen entsorgt. HDL-Cholesterin hilft auch, Gerinnung und Entzündungen in den Blutgefäßen zu verhindern.

Berücksichtigungen

Mehrere Faktoren können dazu führen, dass das HDL-Cholesterin niedrig ist. Zum Beispiel verringert Zigarettenrauchen die Menge an HDL-Cholesterin im Blut, ebenso wie Übergewicht. Inaktive, sitzende Menschen, die sich schlecht ernähren, sind ebenfalls anfälliger für niedrigere HDL-Werte.

Irrtümer

Viele Menschen nehmen an, dass die Senkung des Gesamtcholesterinspiegels der wichtigste Faktor zur Vorbeugung zukünftiger Herzkrankheiten ist. Allerdings ist eine kombinierte Strategie zur Erhöhung des HDL-Cholesterins bei gleichzeitiger Senkung des LDL-Cholesterins die effektivste Methode, um Herzkrankheiten zu bekämpfen.

Optimale Werte

Laut der Mayo Clinic sollten Sie auf einen HDL-Cholesterinspiegel von 60 mg/dl oder höher abzielen. Jeder Wert unter 40 mg/dl gilt als Risikofaktor für Herzkrankheiten.

Prävention/Lösung

Um den HDL-Cholesterinspiegel zu erhöhen, vermeiden Sie Tabakrauchen, halten Sie ein gesundes Gewicht, ernähren Sie sich gesund und treiben Sie regelmäßig Sport. Bestimmte Lebensmittel wie Nüsse, Fisch, der reich an Omega-3 ist, und Olivenöl sind besonders hilfreich. Medikamente wie Zocor, Lipitor und Niacin können von Ihrem Arzt verschrieben werden, um den LDL-Spiegel zu senken und gleichzeitig Ihren HDL-Spiegel zu erhöhen.