Gesunde Triglyzeridwerte: Risiken & Management

Wenn Ihr Arzt Ihre Cholesterinwerte überprüft, erhalten Sie Werte für Ihr Gesamtcholesterin, LDL, HDL und Ihre Triglyzeridwerte. Triglyzeride sind eine Form von Fett in Ihrem Blut. Sie können aufgrund von genetischen Störungen, nicht diagnostizierten Krankheiten oder einem ungesunden Lebensstil erhöht sein.

Die Fakten

Laut der American Heart Association sollten normale Triglyzeridwerte unter 150 mg/dL liegen. Höhere Ergebnisse bedeuten ein erhöhtes Risiko für Herzkrankheiten, metabolisches Syndrom und Diabetes.

Bildung

Triglyzeride werden in Ihrer Leber gebildet, um überschüssiges Glykogen zu speichern, das aus überschüssiger Glukose oder Zucker entsteht. Daher ist die erste Behandlungslinie für erhöhte Triglyzeridwerte, Ihre Kalorienzufuhr mit Bewegung und Aktivität auszugleichen.

Prävention/Lösung

Um gesunde Triglyzeridwerte zu normalisieren oder aufrechtzuerhalten, empfiehlt die American Heart Association, dass Sie den Verzehr von Lebensmitteln vermeiden, die Ihren Blutzuckerspiegel erhöhen. Steigern Sie Ihre körperliche Aktivität, ernähren Sie sich herzgesund, vermeiden Sie Tabak und beschränken Sie den Alkoholkonsum (ein Getränk täglich für Frauen, zwei Getränke täglich für Männer).

Nahrungsergänzung

Gesunde Triglyzeridwerte können erreicht werden, indem Sie eine kohlenhydratarme Ernährung befolgen und diese mit Vitamin C und Omega-3-Fettsäuren ergänzen, laut Healthy-Heart-Guide.com.

Berücksichtigungen

Wenn Sie eine abnorme Triglyzeridmessung erhalten, sollten Sie erwägen, sie erneut überprüfen zu lassen. Der Konsum von Alkohol, das Essen innerhalb von 12 Stunden vor Ihrem Test und Dehydration können Ihre Ergebnisse beeinflussen.