L-Lysin und Herzgesundheit: Vorteile & Bedeutung

Von allen rezeptfreien Nahrungsergänzungsmitteln, die heute auf dem Markt sind, haben einige Menschen Schwierigkeiten zu erfahren, welche Ergänzungsmittel sie in Betracht ziehen sollten. Das Nahrungsergänzungsmittel L-Lysin unterscheidet sich nicht von den anderen, wenn es darum geht, Verwirrung bei Verbrauchern zu stiften. Allerdings hat L-Lysin einige gesundheitliche Vorteile für das Herz-Kreislauf-System, über die die Öffentlichkeit informiert werden muss. Interessanterweise ist dieses Ergänzungsmittel normalerweise in einer normalen gesunden Ernährung verfügbar, aber nicht alle Ernährungsweisen werden es liefern.

Was ist es?

L-Lysin ist eine essentielle Aminosäure, die nicht auf natürliche Weise vom menschlichen Körper produziert wird und aus Nahrungsquellen bezogen werden muss. Die Proteine oder Aminosäuren werden für eine Vielzahl von gesundheitsbezogenen Problemen benötigt, einschließlich des Wiederaufbaus von Muskeln und Bindegewebe, die für die Herz-Kreislauf-Gesundheit wichtig sind, insbesondere im Herzen. Bei Lysinmangel liegt dies in der Regel an einer proteinarmen Ernährung oder einer Essstörung.

Was bewirkt es?

Unter anderem hilft L-Lysin bei der Absorption und Retention von Kalzium, was für das richtige Wachstum und den Erhalt von magerer Muskelmasse wichtig ist. Gesunde, starke Arterienwände sind nur einer von vielen großartigen Gründen für die Einnahme von L-Lysin. Sportler oder andere Menschen, die anstrengenden Sport treiben, haben einen größeren Bedarf an Lysin-Aminosäuren aufgrund ihrer Fähigkeit, Stickstoff zu binden, der eine Schlüsselkomponente im Blutkreislauf ist. Es wurde auch gezeigt, dass L-Lysin die Fähigkeit des Immunsystems verbessert, Infektionen abzuwehren, insbesondere wenn es um Viren geht.

Warum einnehmen?

Normalerweise wird Lysin leicht in einer gesunden, ausgewogenen Ernährung gefunden. Diejenigen, die eine proteinarme Ernährung haben, bekommen möglicherweise nicht genug von der Aminosäure, insbesondere Vegetarier, die auf den Verzehr von Eiern oder Kuhmilch verzichten oder nicht genug Bohnen essen. Menschen mit einer lysinärmen Ernährung erholen sich nicht so schnell von Sport und neigen dazu, im Alter eine niedrigere Knochendichte zu haben. Brandopfer benötigen ebenfalls mehr Lysin in ihrer Ernährung, um sich schneller zu erholen, aufgrund der Fähigkeit der Säure, beim Aufbau von Kollagen zu helfen. Was die Herz-Kreislauf-Vorteile betrifft; Lysin ist ein Baustein der Aminosäure Carnitin, von der gezeigt wurde, dass sie hilft, Arterienwände zu heilen und zu stärken.

Dosierung

Eine typische Dosierung für einen gesunden Erwachsenen beginnt normalerweise bei 500 Milligramm und kann bis zu 3.000 Milligramm täglich betragen, abhängig von den Ernährungsanforderungen. Es sind keine bekannten Kontraindikationen für Lysin bekannt, aber es sollte wie von einem Gesundheitsfachanbieter angegeben mit einer Mahlzeit eingenommen werden.