Wie Herzinsuffizienz verwalten

Herzinsuffizienz ist ein Zustand, in dem das Herz nicht genug sauerstoffreiches Blut zu pumpen, für die Bedürfnisse des Körpers . Plötzliche Schäden an Ihrem Herzmuskel kann diese Krankheit verursachen. Jedoch wird es häufig in einer langsameren Weise durch andere physikalische Bedingungen innerhalb des Körpers, wie koronare Herzerkrankungen oder Bluthochdruckerzeugt . Beides kann zu einer Beschädigung des Herzmuskels führen. Die häufigsten Symptome der Herzinsuffizienz sind: Gewichtszunahme und Wassereinlagerungen , Appetitverlust, Müdigkeit , Kurzatmigkeit , schneller oder langsamer Herzschlag, und Husten oder Keuchen. Obwohl diese Erkrankung kann durch Ihren Arzt mit einer Reihe von Medikamenten oder eine Operation im Extremfall behandelt werden , es gibt viel Sie tun können , um diesen Zustand auf eigene Faust zu helfen. Anleitung
1

Sammeln Unterstützung von Freunden und Familie. In mehreren Studien , einer der Hauptgründe für die erneute Krankenhausaufenthalt oder Herz legen war ein Mangel an emotionaler Unterstützung. An einem Ende des Spektrums , waren einzelne Menschen (vor allem Frauen) eher zu Rückfällen , in denen verheiratete Menschen waren eher längerfristige Überleben zu erleben. Wenn persönliche Unterstützung nicht verfügbar ist, sollten die lokalen Verbände Herz für Patienten-Follow -up-Programme gesucht werden.
2

Wiegen Sie sich jeden Morgen. Eine Gewichtszunahme Zunahme um mehr als 3 lbs. kann durch Wassereinlagerungen sein und sollte sofort zu Ihrem Arzt gemeldet werden. Weitere unerklärlicher Gewichtsverlust über einen Zeitraum von einem Monat eine negative Symptome , über die berichtet werden soll.
3

Essen Sie eine Mittelmeer-Diät . Studien haben gezeigt, wie eine Ernährung reich an Vollkornprodukte , Knoblauch , Fisch und Olivenöl sind von Vorteil für Herzpatienten . Omega -3-Fettsäuren sind besonders hilfreich . Wenn Sie nicht genug essen Fisch, Ergänzung Ihrer Ernährung mit Leinöl oder Fischöl kann sehr hilfreich sein .
4

Ihren Salzkonsum einschränken , wenn Sie Bluthochdruck oder Herzinsuffizienz . Denn Bluthochdruck kann eine Vorstufe zu Herzinsuffizienz sein, ist es wichtig, Maßnahmen so früh wie möglich zu nehmen. Salz hat die Fähigkeit, dass der Körper Wasser, das eine schädliche Symptom Herzpatienten ist beizubehalten.
5

Übung regelmäßig , aber nur unter Empfehlungen von Ihrem Arzt. Er wird ein Programm, das speziell für Ihre individuellen Bedürfnisse zu bilden. Studien haben gezeigt, trainieren nur zweimal in der Woche - für Patienten mit einem stabilen Zustand - produziert Vorteile in Langlebigkeit und Lebensqualität
6

Ruhe im Bett. . Dies kann eine Anforderung für schwere Fälle von Herzinsuffizienz sein . Allerdings sollten Sie den Oberkörper erhöht werden , um nicht zu Staus in der Lunge zu erhöhen. Versuchen Sie, Ruhe-und sogar schlafen in einem Sessel , anstatt im Bett , wo Ihr Körper ist geeignet, in einer flachen Position sein .
7

Reduzieren Sie Ihren Stress mit speziellen Techniken . Reduzierung von Stress im täglichen Leben kann schwierig sein. Dennoch ist das Lernen spezifischer Techniken wie Meditation oder Entspannung, um Stress zu vermindern können bei der Senkung der Hormone wie Cortisol, die mit einer dysfunktionalen Herzen verbunden sind, hilfreich sein.