Ihren Puls verstehen: Ein Leitfaden zur Herzgesundheit

Herzfrequenz – oder Puls – wird in Schlägen pro Minute angegeben und kann ein Indikator für die Herzgesundheit sein. Während sich der Herzmuskel stärkt, pumpt er mit jeder Kontraktion mehr Blut und die Herzfrequenz sinkt. Der Blutdruck ist eine Maßnahme der Spannung in den Arterien, während das Blut zu verschiedenen Körperteilen transportiert wird. Der Pulsdruck wird aus der Blutdruckmessung abgeleitet. Der normale Pulsdruck für einen Erwachsenen beträgt 40 mmHg. Ergebnisse, die höher sind, können auf undichte Herzklappen hindeuten, während Ergebnisse unter 40 mmHg ein Symptom für eine schlechte Herzfunktion sein können.

Dazu benötigen Sie

• Blutdruckmanschette
• Stethoskop

Anleitung

1. Wickeln Sie die Blutdruckmanschette fest um den Oberarm der Person. Platzieren Sie die Fingerkuppen Ihres Zeige- und Mittelfingers auf der Vorderseite der Armbeuge. Üben Sie sanften Druck aus und spüren Sie nach einem Puls. Drehen Sie die Blutdruckmanschette so, dass der Pfeil „Arterie“ mit dem Bereich übereinstimmt, an dem der Puls gespürt wurde.

2. Platzieren Sie das Ende des Stethoskops auf dem Arm, wo der Puls gespürt wurde. Bläsen Sie die Manschette auf 200 mmHg auf. Lassen Sie den Druck langsam ab und lauschen Sie auf einen Herzschlag. Notieren Sie die Zahl, bei der der Herzschlag zuerst gehört wird. Dies ist der systolische Blutdruck – Druck, wenn das Herz sich zusammenzieht. Lauschen Sie weiter, bis der Herzschlag nicht mehr gehört werden kann. Notieren Sie die Zahl, bei der das Geräusch verschwindet. Dies ist der diastolische Blutdruck – der Druck, wenn das Herz sich entspannt und neu füllt.

3. Subtrahieren Sie den diastolischen Blutdruck vom systolischen Blutdruck, um den Pulsdruck zu erhalten. Zum Beispiel würde ein Blutdruck von 120/80 zu einem Pulsdruck von 40 mmHg führen.