Ihre Blutdruckwerte verstehen: Ein umfassender Ratgeber

Den Blutdruck im Auge zu behalten, ist entscheidend für die Erhaltung Ihrer allgemeinen Gesundheit. Menschen mit Bluthochdruck haben ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und andere Formen von Herzkrankheiten. Indem Sie Ihren Blutdruck täglich überprüfen, sind Sie sich bewusst, wann Ihr Druck stetig steigt und wann Sie gefährdet sind. Es ermöglicht Ihrem Arzt zu wissen, ob Ihr Blutdruckmedikament wirkt oder nicht. Die tägliche Überprüfung Ihres Blutdrucks dient auch als Motivation für diejenigen, die versuchen, ihren Blutdruck durch Lebensstiländerungen zu senken. Aneroid-Monitore oder manuelle Blutdruckmessgeräte sind einfach zu bedienen und einfach direkt zu Hause abzulesen.

Was Sie benötigen

• Aneroid-Monitor

Anleitung

1. Legen Sie Ihren Arm auf eine ebene Fläche, wobei die Innenseite Ihres Armes nach oben zeigt. Platzieren Sie das Membran oder die flache Scheibe des Stethoskops direkt über der Beuge Ihres Ellbogens, näher an der Außenseite Ihres Armes. Die richtige Platzierung der Scheibe ist entscheidend, da Sie auf Ihren Puls hören müssen, um eine korrekte Ablesung zu erhalten. Sie müssen möglicherweise ein paar Mal üben, bevor Sie den richtigen Platz für die Scheibe finden.

2. Bedecken Sie die Scheibe mit der Druckmanschette und befestigen Sie die Manschette fest an Ihrem Arm mit dem Klettverschluss. Stellen Sie sicher, dass Sie sich an einem ruhigen Ort befinden, insbesondere wenn Sie schwerhörig sind.

3. Setzen Sie die Ohrstücke des Stethoskops in Ihre Ohren und pumpen Sie die Manschette auf, indem Sie schnell die angeschlossene Handpumpe drücken. Beobachten Sie das an der Manschette angebrachte Manometer. Pumpen Sie weiter, bis Sie Ihren Puls nicht mehr hören können, normalerweise wenn das Zifferblatt über 200 oder 250 zeigt.

4. Drehen Sie den kleinen Knopf oben an der Pumpe langsam, um den Druck der Manschette abzulassen. Sie müssen dies auf äußerst langsame Weise tun, sonst riskieren Sie, Ihre Ablesung zu ruinieren.

5. Hören Sie genau auf und beobachten Sie das Zifferblatt des Manometers. Wenn Sie Ihren Puls zurückkehren hören, notieren Sie die Zahl, auf die das Zifferblatt zeigt. Dies ist Ihr systolischer Druck oder der Druck, dem Ihr Herz während der Kontraktion ausgesetzt ist.

6. Hören Sie weiterhin auf Ihren Herzschlag und lassen Sie langsam Luft aus der Manschette entweichen. Wenn Ihr Herzschlag schließlich verblasst, notieren Sie erneut die Zahl, auf die das Zifferblatt zeigt. Dies ist Ihr diastolischer Druck oder der Druck, den Ihr Herz während der Entspannung erfährt.