Neurofeedback: Verständnis und Vorteile des Gehirntrainings

Neurofeedback ist eine Form des Biofeedbacks. Neurofeedback verwendet Elektroden, die auf Ihrem Kopf montiert sind, um elektrische Signale zu lesen, die von den Neuronen im Gehirn gesendet werden. Wenn sich die Signale ändern, deutet dies darauf hin, dass Sie eine Veränderung des Bewusstseinszustands gehabt haben oder anders auf einen Reiz reagieren. Neurofeedback kann das Gehirn trainieren, effizienter zu sein, und kann auch helfen, Ursachen für einige chronische Erkrankungen zu beseitigen. Das Training mit der Neurofeedback-Methode dauert zwischen 20 und 40 Sitzungen.

Was Sie benötigen

• Elektroden, Klebstoff oder Kopfbedeckung zur Befestigung der Elektroden, Computer, geschulter Fachmann zum Auslesen der Ergebnisse

Anleitung

1. So verwenden Sie Neurofeedback

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     Finden Sie heraus, ob Neurofeedback die richtige Wahl für Sie ist. Neben der Verwendung zum Training des Gehirns und des Nervensystems, um bei einer Aufgabe effizienter zu sein, wird es auch als eine andere Form der Behandlung bestimmter chronischer Erkrankungen eingesetzt. Diese chronischen Erkrankungen umfassen Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS), Migränekopfschmerzen, Schlafstörungen und Angstzustände.

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     Befestigen Sie die Elektroden an Ihrem Kopf. Neurofeedback erfordert keinen chirurgischen Eingriff. Die Elektroden werden auf Ihrem Kopf montiert, entweder mit einem Klebstoff oder einer Art Kopfbedeckung, die einer Badehaube ähnelt. Die Elektroden werden dann mit dem Computer verbunden, der die Informationen empfangen wird. Sobald der Test abgeschlossen ist, können die Elektroden entfernt und bei der nächsten Sitzung wieder angebracht werden.

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     Führen Sie eine Aufgabe aus. Neurofeedback funktioniert, wenn Sie eine bestimmte Aufgabe ausführen, sodass die Elektroden Ihre Aktivität von den Signalen abnehmen können, die von Ihrem Gehirn gesendet werden. Beispiele sind körperliche Aufgaben wie Tennis spielen oder mentale Aufgaben wie das Lösen eines Matheproblems. Eine Variante ist die Verwendung einer Sony PlayStation-Spielkonsole und eines Videospiels, um Ihren Konzentrationsgrad zu bestimmen.

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     Lesen Sie die vom Computer generierten Ergebnisse. Ein geschulter Neurofeedback-Fachmann wird in der Lage sein, die von den Elektroden generierten Ergebnisse zu interpretieren und Ihnen Informationen zu Ihrer Leistung zu geben. Diese Daten werden zeigen, wann Ihre Konzentration am höchsten oder am niedrigsten war, oder ob es einen bestimmten Bereich gibt, in dem Sie Verbesserung benötigen.

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     Üben Sie die Verwendung von Neurofeedback. Im Laufe der Zeit werden Sie beginnen, sich in Konzentration und Effizienz durch die Interaktion mit dem computerbasierten Rückmeldesystem zu verbessern. Wenn Sie eine Aufgabe schneller oder mit größerer Effizienz ausführen, sendet der Computer ein belohnendes Geräusch, das Ihre Gehirnmanagementfähigkeiten trainiert.