Erfolgreich von Jenny Craig umsteigen: Ein Leitfaden für nachhaltige Ernährung

Diätetiker überall schätzen die Einfachheit von Programmen wie Jenny Craig. Jenny Craigs nährstoffreich ausgewogene, vorverpackte Mahlzeiten nehmen all das Rätselraten beim Kalorienzählen und bei der Auswahl von Lebensmitteln weg. Letztendlich ist das Ziel, die Teilnehmer von den vorverpackten Mahlzeiten zu entwöhnen und auf einen neuen gesunden Lebensstil umzustellen. Das Verständnis, wie das Programm funktioniert, wird Jenny Craig-Absolventen helfen, auf Kurs zu bleiben.

Anleitung

1. Die Hälfte des Zielgewichts verlieren: Verlieren Sie die Hälfte des Gewichts, das Sie verlieren möchten, mit den vorverpackten Mahlzeiten von Jenny Craig, dreimal täglich, sieben Tage die Woche. Das Programm beginnt nicht mit dem Entwöhnen von den Mahlzeiten, bis Sie die Hälfte Ihres Ziels erreicht haben.
2. Gruppenkurse besuchen: Besuchen Sie jede Woche Gruppenkurse zu Bewegung und Ernährung. Diese Kurse sollen den Teilnehmern beibringen, was sie wissen müssen, um das Gewicht zu halten, nachdem ihr Ziel erreicht ist.
3. Beratung fortsetzen: Setzen Sie die Beratung mit Jenny Craig für ein Jahr nach dem Verlust des gewünschten Gewichts fort. Diese Erhaltungsphase erfordert eine zusätzliche Gebühr.
4. Portionsgrößen beachten: Achten Sie auf die Portionsgrößen Ihrer Jenny Craig Mahlzeiten. Wenn Sie nach 50 Prozent Gewichtsverlust Ihre eigenen Lebensmittel wählen, versuchen Sie, sich an die Portionsgröße zu halten, die Sie die ganze Zeit über gegessen haben.
5. Vorverpackte Mahlzeiten reduzieren: Eliminieren Sie ein oder zwei vorverpackte Mahlzeiten pro Tag gemäß der Anweisung Ihres Abnehmberaters. Fahren Sie mit Ihrem allgemeinen Ernährungsplan fort, einschließlich kostenloser Lebensmittel und Snacks zu geeigneten Zeiten.
6. Online-Ressourcen nutzen: Besuchen Sie Jenny Craig im Internet für Menüplanungsoptionen, gesunde Rezepte, Tipps und Ratschläge von Abnehmprofis sowie Community-Message-Boards für kontinuierliche Unterstützung.
7. Bei Schwierigkeiten zurückkehren: Gehen Sie zurück zu ein oder zwei vorverpackten Mahlzeiten pro Tag, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Gewichtsverlust zu halten. Tun Sie dies vorübergehend, bis Sie sich wieder unter Kontrolle fühlen.