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Eine Magen-Bypass-Operation ist die chirurgische Reduzierung des Magens, sodass er nicht genug Nahrung fassen kann, um zur Gewichtszunahme beizutragen. Leider gewinnt der Magen in einigen Fällen seine frühere Größe aufgrund von übermäßigem Essen und Dehnen der Magenschleimhaut zurück. Es ist möglich, Ihren Magen nach einer Magen-Bypass-Operation wieder auf eine normale Größe zu schrumpfen, indem Sie die richtigen Essgewohnheiten befolgen.
Trinken Sie Ihre Mahlzeiten für ein paar Wochen nach einer Magen-Bypass-Operation. Sie müssen sich mit nahrhaften Getränken wie Gemüsecocktails oder Fruchtsmoothies volltrinken. Sie können Gemüse- und Fruchtgetränke mit einem Mixer oder Entsafter mischen. Meiden Sie kalorienreiche Getränke, die zur Gewichtszunahme beitragen könnten, wie Limonade oder Milchshakes. Meiden Sie außerdem blähende Lebensmittel wie Bohnen und Kohl, die den Magen dehnen könnten.
Essen Sie kleinere Mengen an Nahrung, um Ihrem Magen zu ermöglichen, sich an weniger Dehnung zu gewöhnen. Nach einem Magen-Bypass sollten Sie sich nach dem Verzehr von 2 bis 4 Esslöffeln Nahrung satt fühlen.
Warten Sie 30 Minuten nach einer kleinen Mahlzeit, bevor Sie etwas anderes essen. Wenn Sie essen, dehnt sich Ihr Magen aus, um die Nahrungsaufnahme zu ermöglichen. Wenn Sie weniger hineintun, wird er sich anpassen und wieder auf eine kleinere Größe zusammenziehen.
Trinken Sie Flüssigkeiten, wenn Sie hungrig sind, um Ihren Magen vor dem Essen zu füllen, um Überessen zu vermeiden. Hören Sie auf die Signale Ihres Körpers. Wenn Ihr Körper Ihnen sagt, dass Sie genug gehabt haben, hören Sie mit dem Essen auf.
Legen Sie Essen auf kleinere Teller und machen Sie es appetitlich. Kauen Sie jeden Bissen gründlich, damit Sie Ihrem Magen Zeit zum Verdauen geben, bevor Sie mehr Nahrung hinzufügen. Je voller Sie sich fühlen, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie überessen. Weniger Essen hilft Ihrem Magen, sich nach einer Mahlzeit schneller wieder auf die normale Größe zusammenzuziehen.
Füllen Sie sich über den Tag verteilt mit kleinen Mengen an Nahrung. Wenn Sie oft kleine Portionen essen, werden Sie nicht hungrig sein und der Magen könnte sich nie vollständig ausdehnen. Darüber hinaus hält häufigeres Essen den Stoffwechsel ständig bei der Verdauung der Nahrung arbeiten, wodurch Ihr Stoffwechselniveau und die Fettverbrennung erhöht werden.
Konsumieren Sie mehr Protein und weniger Kohlenhydrate. Protein ist schwerer zu verdauen und lässt Sie länger satt fühlen. Kohlenhydrate können sich im Magen ausdehnen und ihn dazu bringen, sich zu dehnen, um sie aufzunehmen.
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