Emotionales Überessen verstehen: Anzeichen, Diagnose & Genesung

Emotionales Überessen ist eine Störung, die Ihr Leben übernehmen und ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen kann. Diagnostizieren Sie Überessen und beenden Sie den Kreislauf, um Ihre Gesundheit zu verbessern.

Anleitung

1. Stellen Sie die richtigen Fragen, um zu bewerten, ob Sie ein emotionaler Überesser sind. Essen Sie zu viel, wenn Sie gestresst, einsam, unglücklich, gelangweilt oder unzulänglich sind? Kurz gesagt, nutzen Sie Essen, um sich vom Leben abzulenken?

2. Suchen Sie nach Zyklen von Überessen und dann obsessiver Diät. Emotionales Überessen tritt auf, wenn Essen ein Mittel zur Regulierung Ihres Lebens wird. Wenn Sie ein Muster in Ihren Stimmungen und Ihren Ess- und Diätzyklen sehen können, können Sie die Auslöser Ihres Überessens identifizieren.

3. Suchen Sie nach Mustern von Depression und schlechten Essgewohnheiten. Suchen Sie nach einem Zusammenhang zwischen der Stimmung und emotionalem Überessen. Notieren Sie sich schnelles Essen, das Essen großer Mengen an Nahrung in einer Sitzung, das Verstecken von Essen vor anderen und das Essen, bis Sie einen unangenehmen Zustand erreichen. Dies alles sind Symptome von emotionalem Überessen.

4. Studieren Sie Ihren Gemütszustand, wenn ein Heißhunger auf Essanfälle auftritt. Fühlen Sie sich schuldig, ängstlich, deprimiert oder haben Sie das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren? Emotionales Überessen tritt normalerweise auf, wenn eine Person das Gefühl hat, die Kontrolle zu verlieren, und die Zyklen von Essanfällen und dann restriktiver Diät werden zu einem Mittel zur Wiedererlangung der Kontrolle.

5. Schreiben Sie alle Symptome der Krankheit auf. Wenn Anzeichen von Überessen mit einem emotionalen Zustand verbunden sind, suchen Sie professionelle Hilfe. Um emotionales Überessen zu diagnostizieren, hilft es, eine professionelle Meinung einzuholen.