Wie Emotional Überessen Stop

Comfort Essen kann beruhigend , wenn eine Person mit emotionalen Aufruhr konfrontiert. Es kann sie an glücklichere oder ruhigeren Zeiten zu erinnern. Emotional Überessen wird problematisch, wenn Nahrung wird eine Person, die primäre Möglichkeit der Adressierung negativen Emotionen . Kontrollieren Sie Ihren Trieben und stoppen emotionale essen , bevor es dauert eine Maut auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Anleitung
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identifizieren , welche Arten von emotionalen Erfahrungen zwingen Sie zu viel zu essen und zu vermeiden. Die Kenntnis der Wurzel von Stress oder Unglück kann Ihnen helfen, positive Veränderungen zu machen. Beschränken Sie Ihre Chancen, in emotionale Überessen durch die Untersuchung interner Emotionen hingeben .
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Lernen Sie, nur zu essen, wenn Sie hungrig sind . Gönnen Sie Ihrem Körper , Ihnen zu sagen , wenn Sie sollten statt der Ihre Emotionen zu essen. Wenn Sie den Drang, als Antwort auf eine emotionale Erfahrung zu essen bekommen , stoppen Sie für ein paar Momente und darüber nachdenken, ob Sie wirklich hungrig bevor Sie in der Küche sind .
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ungesund entfernen Snacks aus Ihrer Speisekammer und Kühlschrank. Die Beseitigung dieser Elemente aus Ihrem Schreibtisch zu Hause oder hemmt die Fähigkeit, mit dem Essen zu reagieren. Die Zeit, zu gehen und zu bestellen Snack-Food gibt Ihnen die Möglichkeit , alternative Methoden für den Umgang mit Ihren Gefühlen zu betrachten.
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viel Ruhe , Bewegung und essen eine ausgewogene Ernährung während der regelmäßigen Mahlzeiten . Eine gesündere Einstellung zum Leben kann Ihnen helfen, schlechte Gewohnheiten zu brechen und sich besser fühlen insgesamt.
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Leiten Sie die Energie, die Sie würde zu essen, um eine positive Wirkung zu widmen. Machen Sie einen Spaziergang um den Block oder sprechen Sie mit einem Freund . Suchen Sie ein neues Hobby , die Ihren Geist aktiv hält und Ihr Körper aus der Küche .