Wie man eine Essstörung Arbeitsmappe verwenden

Es gibt viele Methoden, um Menschen mit Essstörungen bei der Überwindung ihrer Krankheit zu helfen . Ob Sie von Anorexie, Bulimie, zwanghaften Überessen oder einem anderen Essstörung leiden, können eine Arbeitsmappe hilft Ihnen , Ihre Gefühle über das Essen in schwierigen Zeiten zu dokumentieren. Anleitung
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Seien Sie ehrlich . Die Essstörung Arbeitsmappe wird Ihnen nur dann , wenn Sie es mit Hilfe vollständig geöffnet sind. Dies bedeutet, dass Sie sollten aufschreiben, alle Ihre Gefühle und Zwischenfälle ohne Änderung der Tatsachen.
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Werden Sie sich die Situationen, die Ihre schlechten Gewohnheiten zu provozieren. Verwenden Sie eine Essstörung Arbeitsmappe zu Ihren Provokationen zu dokumentieren und schreiben Sie andere Möglichkeiten, wie Sie mit diesen Situationen umgehen können.
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Lernen Sie, Grenzen zu erkennen . Ihre Notwendigkeit, über essen , spülen oder hungern sich selbst kommt aus einem Bedürfnis nach Kontrolle . Beginnen Sie die Kontrolle über andere Bereiche Ihres Lebens , und verwenden Sie die Arbeitsmappe , damit Sie erkennen, wo Ihre Grenzen sind .
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Akzeptieren Sie sich selbst und freundlich sein . Sie beschimpfen sich nicht , wenn Sie zu notieren, genau, wie Sie Ihre Essgewohnheiten haben jeden Tag weg. Lassen Sie Ihre Einträge für den Tag , damit Sie lernen , wie die Pflege und Liebe zu nehmen, sich selbst .
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Verstehen Sie, dass Sie Hilfe von außen benötigen. Verwenden Sie eine Essstörung Arbeitsmappe anfällig mit einem Therapeuten zu sein . Diese Arbeitsmappen können Sie ganz offen und ehrlich mit ihm oder ihr zu sein, und können Ihren Weg der Besserung zu öffnen.