Essstörungen verstehen: Ergänzende natürliche Ansätze

Essstörungen sind ernste Probleme, die die Hilfe eines Profis erfordern und nicht von irgendjemandem allein angegangen werden sollten. Da sie psychologische Probleme sind, anstatt körperliche Krankheiten, erfordern sie Verhaltensmodifikation, um überwunden zu werden. Dennoch können diejenigen, die auf dem Weg der Besserung sind, sicherlich ihre Chancen verbessern, indem sie sich natürliche Heilmittel ansehen, die ihnen helfen, voranzukommen.

Anleitung

1. Erwägen Sie Kräutertee. Die Ayurveda-Medizin empfiehlt, bestimmte Kräuter zu brühen und sie regelmäßig zu trinken, um mit emotionaler Belastung umzugehen, einer der Hauptursachen von Essstörungen. Kamille, Echinacea, Beinwell und Johanniskraut sind die wirksamsten Kräuter gegen Stress, obwohl andere wirksam sein können – besonders wenn kombiniert.

2. Verleihen Sie Ihrem Essen mehr Geschmack. Da scharfe Speisen schwerer in übermäßigen Mengen zu konsumieren sind, empfehlen Naturheilärzte, Gewürze wie Cayennepfeffer, Kreuzkümmel, Chili und Curry zu Lebensmitteln hinzuzufügen, die täglich gegessen werden. Dies kann helfen, Überessen (assoziiert mit Bulimie) zu verhindern und umgekehrt den Stoffwechsel in einem viel höheren Tempo arbeiten zu lassen.

3. Versuchen Sie Yoga oder Massage. Beide sind effektiv, um Stress abzubauen und die Energie von Körper und Geist auszugleichen. Meditation und Atemübungen sind ebenfalls hilfreich. Nicht nur helfen diese Methoden, mit allgemeiner Belastung umzugehen, sie halten den Geist auch beschäftigt, weg von der Obsession mit Essen.

4. Versuchen Sie einen Appetitanreger. Menschen, die unter Magersucht leiden, verlieren irgendwann das Verlangen zu essen, wodurch sie Mahlzeiten komplett auslassen. Einige natürliche Heilmittel sind besonders gut dafür, wie Kümmelsamen, Thymian, Meerrettich und Engelwurz. Beides kann pur gegessen oder zu Salaten oder Suppen hinzugefügt werden. Andere Kräuter können als Tee konsumiert oder als ätherische Öle gekauft und zur Massage der Schläfen oder der Brust verwendet werden. Dazu gehören Myrrhe, Kamille, Schafgarbe und Lavendel.

5. Versuchen Sie Ingwer und Knoblauch, um den Appetit anzuregen und das Verdauungssystem zu reinigen. Kochen Sie einfach ein paar Zehen oder eine mittelgroße Wurzel in Wasser, lassen Sie es abkühlen und trinken Sie es einmal täglich als Tee, vorzugsweise am Morgen.