Wie Zwanghaftes Überessen Disorder End

Zwanghaftes Überessen Störung ist eine Bedingung, die Entwässerung eine individuelle, über den Punkt der Notwendigkeit zu essen antreibt. Eine individuelle Leid von zwanghaften Überessen Erkrankung fühlt sich nie voll und verwendet Nahrungsaufnahme als psychologische Mechanismus für den Umgang mit Leben und die Probleme , die entstehen ständig . Ähnlich wie Drogenmissbrauch, Übermaß an Nahrung führt zu einer Größenordnung von physischen und psychischen Problemen . Übermäßiges Essen treibt Adipositas sowie damit verbundene Gesundheitsprobleme wie Diabetes, Bluthochdruck und andere ähnliche Probleme . Erfolgreich endet der Zyklus der zwanghafte Essstörung erfordert Engagement , professionelle Unterstützung und die volle Unterstützung der Angehörigen. Was Sie benötigen
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ein Ernährungstagebuch erstellen . Verwenden Sie ein Tagebuch , um den Überblick über alle Mahlzeiten, Snacks und Getränke für mindestens sieben Tage gegessen zu halten. Neben dem Schreiben die Beträge von Lebensmitteln über den Tag gegessen , beachten Sie bitte , wann und warum das Essen verzehrt wurde . Zwanghaftes Überessen ist durch psychische Abhängigkeit und einer überwältigenden Wunsch, Essen als eine Flucht nutzen heizt. Achten Sie auf die Situation um das Bedürfnis zu essen und ob das Essen wurde verwendet, um eine Lücke zu füllen oder sorgen für Komfort .
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Entwickeln Sie einen alternativen Plan. Am Ende des Zeitraums von sieben Tagen , überprüfen Sie die Ergebnisse mit einem professionellen Ernährungsberater und Psychologen. Die Ernährungsberaterin stellt Richtlinien für eine gesunde Mahlzeit Planung und der Psychologe hilft zu bestimmen, die Ursachen der zwanghaften Überessen . Beide Komponenten des zwanghaften Überessen verlangen Aufmerksamkeit der eigentlichen Gewohnheit des Essens sowie die zugrunde liegenden Ursachen. Erstellen Sie einen Plan für jeden Bereich , um die Störung erfolgreich zu überwinden.
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ändern Essgewohnheiten. Bevor die psychologischen Ursachen ans Licht kommen und zu ändern, ändern die gewöhnlichen Aktion. Aufhören zu essen nach dem Abendessen oder zwischen den Mahlzeiten. Ersetzen unangebracht Snacks für Obst und Gemüse bis zum Zwang, verschwindet essen. Essen Sie kleinere Portionen der Lieblingsspeisen zu overindulging begrenzen. Konsultieren Sie die Ernährungsberaterin für spezifische Anweisungen und Tipps zur zwanghaften Überessen , indem Sie Gewohnheiten zu beenden.
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Suche einen Ersatz für das Essen. Zwanghaftes Überessen wird als Methode des Umgangs mit Stress oder Flucht aus dem Alltag verwendet . Um zwanghaften Überessen Störung zu beenden , ersetzen Sie den Akt des Essens mit etwas pass wie Sport , Shopping oder Lesen. Wählen Sie eine realistische Aktivität, die bereits genossen wird oder der Austausch wird nicht wirksam sein . Zum Beispiel wird eine Person, die zur Ausübung hasst wahrscheinlich finden es unmöglich, tauschen isst ein Stück Schokoladenkuchen für einen Lauf auf dem Laufband .
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Lernen Sie die eigentliche Wurzel des Problems. Wenn der zwanghaften Überessen wird einfach mit einem neuen Sucht Aktivität ersetzt wird, wird die wahre Ursache des Problems nicht angesprochen. Zwanghaftes Überessen Störung ist eine Sucht wie jede andere und erfordert Therapie und Hingabe zu überwinden. Ein Psychologe in Essstörungen geschult bietet Hilfe und Beratung für die Person, die mit der Erkrankung und seine Lieben .