Kein Grund, dunkel gefärbte Lebensmittel zu meiden. Im Gegenteil, viele (Heidelbeeren, Blattgemüse, Kirschen) sind reich an Antioxidantien, die die Immunfunktion und zelluläre Reparatur unterstützen.
Ernährungsprinzipien bei Dengue
- Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend: Wasser, orale Rehydratationslösungen, frische Säfte, Suppen. Übermäßiges Koffein/Alkohol/zuckerhaltige Getränke vermeiden.
- Ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung: Protein (Eier, Fisch, Hülsenfrüchte), komplexe Kohlenhydrate, Obst/Gemüse.
- Kleine, häufige Mahlzeiten bei Übelkeit/Erbrechen.
- Auf Ihren Körper hören: Essen, was verträglich ist, während Ernährung aufrechterhalten wird.
Wichtige Mikronährstoffe
- Vitamin C (Zitrusfrüchte, Paprika) — Immununterstützung
- Folsäure (Blattgemüse) — Thrombozytenproduktion
- Eisen (bei Blutungsrisiko) — mageres Fleisch, Spinat
Konsultieren Sie einen Gesundheitsdienstleister für persönliche Beratung, besonders bei Warnzeichen (starke Bauchschmerzen, anhaltendes Erbrechen, Blutungen).
