Ursachen von Überessen

Das Wörterbuch definiert übermäßiges Essen als gewöhnlich essen bis zum Exzess. Aktuelle Statistiken im Januar 2010 von den Centers for Disease Control and Prevention veröffentlicht ergab, dass 34 Prozent der amerikanischen Erwachsenen sind übergewichtig und 17 Prozent der amerikanischen Kinder . Obwohl übermäßiges Essen ist nicht der einzige Faktor bei der Adipositas ist es ein wesentlicher Faktor . Das Verständnis und die Bewältigung , warum Sie essen werden konsequent ungesunde Ausmaße der Nahrung könnte Ihnen helfen, ein Verhaltensmuster zu ändern und Ihr Leben retten . Emotion

Nach MedicineNet.com , einer Online- Ressource erstellt und Gesundheit von Ärzten gepflegt, bewirkt eine zugrunde liegende Gefühl schätzungsweise 75 Prozent der Überernährung . Gefühle von Langeweile , Einsamkeit , Angst und Depression sind nur einige mögliche Faktoren , die eine Person zu viel zu essen fahren konnte

Um diese Gewohnheit zu beheben, starten Sie beurteilen das Hungerstatus ; . Berücksichtigen Sie die Zeit Ihres letzten Snack oder eine Mahlzeit , dann ist festzustellen, ob es etwas gibt , was Sie tun können, außer essen . Einfach , indem sie einen Moment Zeit, um über Ihre Möglichkeiten denken, Sie reduzieren die Wahrscheinlichkeit von Ihnen overating .
Erlerntes Verhalten
Ersetzen ungesunde Lebensmittel mit Obst und Gemüse können helfen, übermäßiges Essen zu stoppen.

Deborah Deschamps, registrierten Ernährungsberater , Ernährungsberater, Ernährungsberater lizenziert und zertifiziert Diabetes Erzieher , besagt, dass übermäßiges Essen ist oft das Ergebnis einer erlerntes Verhalten . Overeaters lernen oft wie Kinder , um alle Nahrung von ihrem Teller essen, auch wenn es bedeutet, Fressen . Eltern gaben diese Art von Unterricht , um sicherzustellen, dass ihr Kind erhalten genug Ernährungs Nahrung.

Als Erwachsener kann man sich beibringen, wie man weniger nur als Ihre Eltern Sie vielleicht gelehrt haben , mehr zu essen zu essen. Eine gute Methode dafür ist die Menge der Nahrung auf den Teller legen , die Sie gerne essen, dann belohnen Sie sich , wenn Sie weniger essen. Setzen Sie , was auf Ihrem Teller weg für einen anderen Tag verlassen. Schließlich Magen beginnt zu schrumpfen , und Sie werden natürlich kleinere Portionen zu essen .
Esssucht

Eine Person mit einer Esssucht wird zu viel essen , weil sein Gehirn und Körper versucht, verbrauchen genug von der Nahrungsmittelsubstanz , die die allgemeine Gefühl der Freude freisetzt. Indikationen , dass man süchtig nach Essen , gehören: Stimmung ändert sich, wenn von bestimmten Lebensmitteln entzogen , die unkontrollierbare Lust zu essen und die Unfähigkeit, eine bestimmte Nahrung für eine erhebliche Menge an Zeit beschränken

Ich suche medizinische Hilfe notwendig ist . diese Situation . Im Gespräch mit einem Arzt über Ihre Zwang könnte auf den Empfang der Intervention führen müssen .