Natürliche Linderung bei Colitis ulcerosa: Ernährung und ganzheitliche Ansätze

Colitis ulcerosa oder UC ist eine Autoimmunerkrankung. Menschen mit UC erleiden große Schmerzen, grippeähnliche Symptome und ziehen sich oft sozial zurück. Derzeit gibt es keine Heilung für Colitis ulcerosa, und es gibt nur wenige medizinische Behandlungen. Viele Menschen mit UC behandeln ihre Erkrankung mit ihrer Ernährung, aber es gibt andere Möglichkeiten, Colitis ulcerosa natürlich zu behandeln. Wenn Sie oder ein geliebter Mensch UC haben, ziehen Sie diese Optionen zur Behandlung von Colitis ulcerosa in Betracht.

Anleitung

1. Nehmen Sie ein Probiotikum ein. Probiotika sind gute oder „nützliche“ Bakterien, die natürlicherweise in unserem Verdauungstrakt vorkommen. Viele Menschen mit Colitis ulcerosa stellen fest, dass die regelmäßige Einnahme von Probiotika ihre UC in Schach hält. Einst schwer zu bekommen, sind Probiotika jetzt in einfach zu verwendenden, lagerstabilen Formen erhältlich. Siehe den Ressourcenbereich unten für weitere Informationen.

2. Nehmen Sie ein entzündungshemmendes pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel ein, wie Ingwer oder Kurkuma. Wie viele Autoimmunerkrankungen ist Colitis ulcerosa eine entzündliche Erkrankung. Es gibt eine Reihe von Kräutern, die bekanntermaßen Entzündungen reduzieren, aber es ist am besten, ein Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um die volle Wirkung zu erzielen. Fügen Sie diese Kräuter auch zu Ihrer Nahrung hinzu, wenn Sie möchten! Ingwer und Knoblauch sind beide leicht erhältlich, köstlich und haben nachgewiesene Wirkungen bei der Reduzierung von Entzündungen.

3. Nehmen Sie ein Fischölpräparat ein, um Ihren Magen vor Ihrer Colitis ulcerosa zu beruhigen und zu schützen. Fischöle beschichten Ihren Verdauungstrakt auf natürliche Weise und wirken auch beruhigend auf entzündete Bereiche. Sie sind auch gut für Ihr Herz, also tun Sie sich einen großen Gefallen, indem Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel in Ihre tägliche Routine aufnehmen. Nordic Naturals stellt seine Fischölpräparate mit etwas Zitronenöl her, also schmecken sie zitronig, nicht fischig. Siehe ihren Link unten für weitere Informationen.

4. Praktizieren Sie Stressbewältigungstechniken. Wer könnte nicht von mehr davon profitieren? Für viele Menschen mit UC scheint anhaltender oder schwerer Stress eine Verschlimmerung ihrer Colitis-ulcerosa-Symptome auszulösen, daher ist es wichtig, ihren Stress bewältigen zu können. Praktizieren Sie Meditation, besuchen Sie religiöse Dienste, treiben Sie regelmäßig Sport, führen Sie ein Tagebuch, verbringen Sie Zeit mit Freunden und Lieben, hören Sie Musik oder praktizieren Sie alles andere, was Ihnen persönlich hilft, sich zu entspannen. Eine gute Nachtruhe kann ebenfalls viel dazu beitragen, Ihre Colitis-ulcerosa-Symptome auf ein Minimum zu halten. Machen Sie Ihre Gesundheit zur Priorität und lassen Sie die Dinge in Ihrem Leben los, die Sie daran hindern, sich wohlzufühlen.

5. Praktizieren Sie Yoga-Posen, um Ihren Verdauungstrakt zu massieren. Yoga kann Ihnen natürlich auch helfen, Stress zu bewältigen, aber es hilft auch, das Blut durch Ihren Körper fließen zu lassen und Ihre Inneren zu nähren und zu heilen. Drehhaltungen, Vorwärtsbeugen und Rückbeugen massieren alle Ihren Verdauungstrakt und halten Ihren Bauch gesund.