Zwerchfell und Rippenkorb-Mechanik bei der Ausatmung

Die Ausatmung ist primär ein passiver Prozess, der durch elastischen Rückzug angetrieben wird, aber Muskelkoordination optimiert sie.

Zwerchfell

Das kuppelförmige Zwerchfell ist der primäre Inspirationsmuskel. Während der Ausatmung entspannt es sich und bewegt sich nach oben, reduziert das Thoraxvolumen und erhöht den intrapulmonalen Druck, wodurch Luft ausgestoßen wird.

Rippenkorb

Der Rippenkorb (Rippen, Zwischenrippenmuskeln) expandiert während der Inspiration durch Kontraktion der äußeren Zwischenrippenmuskeln. Während der Ausatmung:

• Äußere Zwischenrippenmuskeln entspannen → Rippen senken sich.
• Innere Zwischenrippenmuskeln (erzwungene Ausatmung) ziehen die Rippen aktiv nach unten.
• Bauchmuskeln (erzwungene Ausatmung) drücken das Zwerchfell weiter nach oben.

Die koordinierte Entspannung der Inspirationsmuskulatur und der elastische Rückzug der Lunge/Brustwand reduzieren das Thoraxvolumen, erhöhen den Druck und stoßen Luft aus. Aktive Ausatmung rekrutiert zusätzliche Muskeln während der Bewegung oder Obstruktion.