Dampfinhalation: Linderung bei Erkältung, Verstopfung & Sinusitis

Personen, die unter einer Reihe von Erkrankungen wie dem gewöhnlichen Schnupfen, Kehlkopfentzündung und Sinusitis leiden, können von den kraftvollen heilenden Eigenschaften von Dampf profitieren. Dampf reduziert Verstopfung, indem er die Nasenwege öffnet und verstopfte Schleimhäute verdünnt. Dampfatmung zwei- bis viermal täglich, zusammen mit anderen häuslichen Behandlungen wie Flüssigkeitszufuhr und Ruhe, hilft, Symptome zu lindern und Ihr Komfortniveau zu verbessern, berichtet die Universität von Maryland Medizinische Fakultät.

Was Sie benötigen

• Großer Topf oder Teekessel
• 1/2 Gallone Wasser
• Sauberes Handtuch
• Kunststoffschüssel

Anleitung

1. • 1

     Kochen Sie mindestens 1/2 Gallone Wasser in einem großen Metalltopf. Die Verwendung einer beträchtlichen Menge Wasser hilft, den Dampf für einen langen Zeitraum aufrechtzuerhalten.

   • 2

     Gießen Sie das Wasser in eine große Kunststoffschüssel oder einen Behälter und warten Sie, bis das Kochen aufgehört hat. Über einen heißen Metalltopf oder einen noch kochenden Topf zu beugen, könnte Verbrennungen verursachen.

   • 3

     Setzen Sie sich an einen Tisch und beugen Sie sich direkt über die Kunststoffschüssel mit heißem Wasser. Halten Sie Ihr Gesicht mindestens 6 Zoll vom heißen Wasser entfernt, um Verbrennungen Ihrer Haut zu vermeiden.

   • 4

     Drapieren Sie ein sauberes Handtuch über Ihren Kopf, sodass es Ihr Gesicht und die Schüssel mit heißem Wasser bedeckt. Das Handtuch konzentriert den Dampf direkt unter Ihrem Gesicht und verhindert, dass das Wasser zu schnell abkühlt.

   • 5

     Bläsen Sie Ihre Nasenlöcher auf und öffnen Sie Ihren Mund leicht, während Sie den Dampf einatmen. Verbleiben Sie in dieser Position und atmen Sie mindestens 10 Minuten viermal täglich ein, um maximale Ergebnisse zu erzielen.