Der Dickdarm, auch Kolon genannt, bildet den letzten Abschnitt des Magen-Darm-Trakts. Er erstreckt sich über etwa 1,5 Meter und umfasst Blinddarm, aufsteigenden Dickdarm, querliegenden Dickdarm, absteigenden Dickdarm, Sigmoidkolon, Rektum und Analkanal.
Primäre Funktionen
- Wasserresorption: Etwa 1,5 Liter Wasser werden täglich aus flüssigem Chymus zurückgewonnen, wodurch er in festen Stuhl umgewandelt wird.
- Elektrolytresorption: Natrium, Chlorid und Kalium werden resorbiert, wobei Aldosteron den Prozess reguliert.
- Vitaminsynthese und -resorption: Die ansässige Darmmikrobiota produziert Vitamin K2, Biotin, Folsäure und etwas Vitamin B12, obwohl die Resorption des Letzteren begrenzt ist.
- Stuhlbildung und -speicherung: Abfälle, Bakterien, Ballaststoffe und abgestoßene Zellen werden zu Stuhl verdichtet, den das Rektum bis zur Defäkation hält.
- Immunabwehr: Darmassoziiertes lymphatisches Gewebe (GALT) und sekretorisches IgA bilden eine Barriere gegen eindringende Krankheitserreger.
- Mikrobiom-Lebensraum: Geschätzte 10¹⁴ Bakterien fermentieren Ballaststoffe zu kurzkettigen Fettsäuren wie Butyrat, das Dickdarmzellen mit Energie versorgt und entzündungshemmend wirkt.
Häufige Erkrankungen
Gesunden Dickdarm erhalten
- Ballaststoffreiche Ernährung (25–35 g täglich) und reichlich Flüssigkeit trinken.
- Körperlich aktiv bleiben.
- Rotes und verarbeitetes Fleisch sowie Alkohol einschränken.
- Darmspiegelungsrichtlinien befolgen.
- Probiotika oder Präbiotika zur Unterstützung eines ausgewogenen Mikrobioms in Betracht ziehen.
