Die Kolontransitzeit (CTT) – Zeit vom Ileozäkalventil bis zum Anus – beträgt im Durchschnitt 12–48 Stunden, variiert aber stark.
Faktoren, die die CTT beeinflussen
- Ballaststoffe: Unlösliche Ballaststoffe ↑ Volumen, stimulieren Peristaltik → ↓ CTT. Lösliche Ballaststoffe ↑ Wasserbindung → weicherer Stuhl.
- Flüssigkeitszufuhr: Ausreichend Wasser ↓ Stuhlkonsistenz, erleichtert den Stuhlgang.
- Körperliche Aktivität: Bewegung ↑ Darmmotilität; sitzender Lebensstil ↑ CTT.
- Alter: CTT ↑ mit dem Alter (verringerte Motilität, Medikamente, Komorbiditäten).
- Medikamente: Opioide, Anticholinergika, Kalziumkanalblocker, Eisen, Antidepressiva ↑ CTT.
- Medizinische Zustände: Diabetes (autonome Neuropathie), Hypothyreose, Morbus Parkinson, Morbus Hirschsprung, Reizdarmsyndrom (IBS-C).
- Psychologisch: Stress, Angst verändern die Darm-Hirn-Achse.
- Individuelle Variation: Mikrobiom, Genetik, Basis-Motilität.
Beurteilung
Röntgenopake Marker (Sitzmarks), drahtlose Motilitätskapsel, Szintigraphie. Bristol-Stuhl-Skala korreliert mit CTT.
Transit optimieren
Ballaststoffreiche Ernährung (25–38 g/Tag), 2–3 L Wasser täglich, regelmäßige Bewegung, feste Toilettenroutine (nach den Mahlzeiten), verstopfende Medikamente einschränken, Grunderkrankungen behandeln.
