Lebensmittel, die Durchfall auslösen: Ein umfassender Leitfaden

Medizinisch definiert als der Durchgang von lockeren, wässrigen Stühlen, ist Durchfall eine schmerzhafte, intensive Erkrankung für diejenigen, die unglücklich genug sind, davon befallen zu werden. Die Ernährung ist einer der kritischsten Faktoren, die den Körper machen oder brechen können. Die Ernährung zu ändern kann einen Durchfall-Betroffenen vor einigen schweren Problemen bewahren. Der Trick ist, zu lernen, welche Lebensmittel einen Durchfall-Anfall auslösen können.

Zu scharf!

• Scharfe Speisen – wie scharfe Paprika, scharfe Soße, Jalapeños oder Cayenne – können das Verdauungssystem reizen, halten Sie sie daher auf ein Minimum, besonders wenn Sie nicht daran gewöhnt sind.

Laktose ist nicht jedermanns Freund

• Viele Menschen, die das mittlere Alter erreichen, können Milch nicht mehr verdauen, was Hüttenkäse tabu macht. Halten Sie sich an Produkte, die laktoseintolerante Menschen essen können, wie Joghurt.

Zu viel Grobstoff

• Zu viel Grobstoff kann im Verdauungssystem Chaos anrichten, besonders wenn Sie Diät machen und 5 Tage lang nichts als Kohlsuppesuppe gegessen haben. Bohnen können auch Blähungen verursachen, also achten Sie auch auf sie.

Fettiges-Essen-Überlastung

• Mangel an Ballaststoffen kann Durchfall verursachen. Vermeiden Sie wann immer möglich fettige, gebratene und fettreiche Speisen. Eine Fülle dieser Lebensmittel zu essen, ist nicht freundlich zu Ihrem Körper.

Zu viel Alkohol

• Zu viel Alkohol zu trinken kann ebenfalls Probleme verursachen, indem der Darm nicht mehr so viel Wasser aufnehmen kann. Durchfall kann ein großes Ergebnis eines massiven Katers sein.

Allergisch dagegen

• Allergien gegen bestimmte Lebensmittel können Durchfall verursachen. Dies kann von Rührei bis zu Zwiebeln reichen, je nach Konstitution der Person. Zur weiteren Referenz wenden Sie sich an einen Allergologen.

Zöliakie-Albträume

• Verstopft zu sein ist das eine, aber Zöliakie – oder Probleme mit Getreide wie Roggen – kann ebenfalls Darmprobleme verursachen. Lassen Sie sich von einem Arzt testen, aber hören Sie auch auf Ihren Körper.