Die besten Lebensmittel bei Durchfall: Ihren Darm beruhigen & Balance wiederherstellen

Die besten Lebensmittel bei Durchfall

Die besten Lebensmittel bei Durchfall kommen gelegen, wenn Sie die Krankheit einfach nicht besiegen können. Manchmal dauert es tagelang an. Es scheint einfach die nie endende Krankheit zu sein. Es gibt Dinge, die Sie konsumieren können, die helfen, den Prozess der Rückkehr Ihres Stuhls zur Normalität zu beschleunigen. Es gibt auch Dinge, die Ihren Zustand tatsächlich verschlimmern. Dieser Artikel geht über die besten Lebensmittel bei Durchfall.

Was Sie benötigen

• Brühe
• Flüssigkeiten

Anleitung

1. Wählen Sie Lebensmittel mit wenig Ballaststoffen und viel Natrium. Natürlich geht dies gegen die traditionellen Regeln, die Salzaufnahme zu begrenzen und so viel Ballaststoffe wie möglich zu sich zu nehmen, aber die besten Lebensmittel bei Durchfall lassen Sie Wasser wie Salz zurückhalten.

2. Tanken Sie Flüssigkeiten auf, die Elektrolyte enthalten. Wenn Sie weichen Stuhl haben, neigen Sie dazu, schnell zu dehydrieren. Die besten Lebensmittel bei Durchfall umfassen typischerweise Flüssigkeiten und Brühen, die Ihnen die verlorene Feuchtigkeit und Elektrolyte zurückgeben.

3. Beseitigen Sie den Konsum von fettreichen oder zuckerhaltigen Lebensmitteln. Diese sind definitiv nicht die besten Lebensmittel bei Durchfall, weil sie den Zustand tatsächlich verschlimmern.

4. Befolgen Sie die BRAT-Diät, wenn sich die Dinge zu verbessern beginnen. Bananen, Reis, Apfelmus und Toast sind extrem magenschonend und sind die besten Lebensmittel bei Durchfall, sobald der Zustand leicht besser wird. Bis dahin halten Sie sich einfach an Flüssigkeiten.