Papain-Enzym: Vorteile, Quelle & Verdauungsunterstützung

Das Papain-Enzym wird aus der Papaya gewonnen und hilft dem Körper, Protein zu verdauen. Ein beliebtes Verdauungsergänzungsmittel wird Papain häufig als kaubare Tablette verkauft, die vollständig aus Papaya-Papain besteht. Papaya (Carica papaya) wird seit den 1750er Jahren konsumiert; in den 1870er Jahren wurden die Papaya-Enzyme identifiziert. Papaya hat zwei Enzyme, Chymopapain und Papain. Papain ist doppelt so effektiv als Enzym und bei der Unterstützung der Verdauung von tierischem Protein. Sri Lanka war der führende kommerzielle Hersteller von Papain in den frühen 1930er Jahren. In jüngerer Zeit produzierte Ostafrika einen Großteil der Papaya, die für Papain-Nahrungsergänzungsmittel verwendet wurde.

Bei Magenverstimmung

Wenn Sie gelegentlich Magenverstimmung haben oder überessen, könnten Papain-Verdauungsergänzungsmittel helfen. Viele Papaya-Tabletten schmecken genau wie die Frucht, aus der sie stammen, und Sie können einige kaufen, die mit Fruchtsaft und nicht mit raffiniertem Zucker gesüßt sind, um das Risiko weiterer Magenverstimmung zu reduzieren.

Vorteile

Menschen, die eine Entgiftung durchführen, essen oft nur Papaya-Frucht und Flüssigkeiten für ein paar bis mehrere Tage. Dadurch können sie ihren Magen-Darm-Trakt leicht reinigen. Der Vorteil des Essens von Papaya ist, dass die meisten Menschen ihren süßen Geschmack genießen und sie für die benötigte Zeit essen können, um ein Entgiftungsprogramm abzuschließen. Wenige Menschen sind allergisch gegen Papaya, aber wenn Sie glauben, dass Sie es sind, stellen Sie den Verzehr sofort ein.

Irrtümer

Es gibt den Irrtum, dass Papaya-Enzym ausreicht, um alles zu verdauen. Das ist nicht der Fall. Zum Beispiel ist Laktase das Enzym, das am besten geeignet ist, Milchprotein zu verdauen. Für Menschen, die laktoseintolerant sind, ist der Verzehr von Joghurt mit lebenden Kulturen angemessen, weil das Milchprotein im Joghurt teilweise „verdaut“ wird von den lebenden Kulturen. Papaya ist am besten, um bei der Verdauung von Protein zu helfen.

Zeitrahmen

Wie bei den meisten Nahrungsergänzungsmitteln werden Papain-Verdauungsenzyme am besten unmittelbar nach einer Mahlzeit eingenommen. Papaya-Tabletten sind normalerweise kaubar und können im Notfall auch als Atemfrischer dienen.

Hinweise

Wenn Sie feststellen, dass Sie oft einen aufgeregten Magen haben, überlegen Sie, wie Sie Ihre Nahrung kombinieren. Im Allgemeinen reduziert das separate Essen von Früchten von Fleisch Magenverstimmung. Dies liegt daran, dass Früchte sehr schnell verdaut werden und Fleisch 2 bis 4 Stunden braucht, abhängig von der Art und Menge des Verzehrten. Die Aufteilung von drei sehr großen Mahlzeiten auf vier bis sechs kleinere Mahlzeiten über den Tag hinweg kann Verdauungsstörungen reduzieren oder beseitigen, da es Ihrem Magen weniger Nahrung gibt, die er auf einmal verdauen muss.