Brüche: Hauspflege & Symptommanagement

Ein Bruch ist ein Teil von Gewebe aus Ihrem Magen oder Darm, der durch einen anderen Teil Ihres Körpers gedrungen ist. Schmerzen in der Leiste, im Bauch oder in der Brust sind eines der häufigeren Symptome der Erkrankung, aber Sie können auch Übelkeit, Sodbrennen und das Vorhandensein einer Wölbung verspüren, während Sie mit einem Bruch zu tun haben. Während es wichtig ist, medizinischen Rat einzuholen, wenn Sie an dieser Erkrankung leiden, gibt es ein paar Dinge, die Sie zu Hause tun können, um die unangenehmen und manchmal anhaltenden Symptome zu lindern.

Selbstpflege

Wenn Sie einen Bruch entwickeln, insbesondere einen Hiatushernie, empfehlen die meisten Ärzte, dass Sie bestimmte Änderungen in Ihrem Lebensstil vornehmen, um jegliche damit verbundenen Beschwerden der Erkrankung zu lindern. Oftmals können diese Änderungen tatsächlich dauerhafte Linderung bringen. Erst wenn diese Behandlungsmethode keine Ergebnisse liefert, benötigen Sie eine Art von medizinischem Eingriff.

Von all den Dingen, die Sie zu Hause tun können, um einen Bruch zu behandeln, kann Gewichtsverlust einer der effektiveren sein. Dies ist auf den erhöhten Druck zurückzuführen, der auf Ihren Magen ausgeübt wird, wenn Sie übergewichtig sind, also reduzieren Sie Ihre Kalorienzufuhr, um diese zusätzlichen Pfunde loszuwerden. Eliminieren Sie stark verarbeitete Lebensmittel sowie Lebensmittel mit hohem Fettgehalt, während Sie mehr Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Fleisch in Ihre Ernährung einbeziehen. Kombinieren Sie dies mit täglicher Bewegung, und Sie sollten in nur einer Woche einen gewissen Gewichtsverlust sehen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie jemals an einem Gewichtsverlustprogramm oder Trainingsregime teilnehmen. Medizinische Fachkräfte können großartige Optionen für beide Pläne anbieten.

Während Sie daran arbeiten, Gewicht zu verlieren, sollten Sie auch die Größe Ihrer Mahlzeitenportionen ändern. Größere Portionen, unabhängig von ihrem Nährwert, können dazu führen, dass sich Ihr Magen ausdehnt, was bei Menschen mit Hiatushernie Sodbrennen und Reflux auslösen kann. Indem Sie mehrere Male am Tag kleinere Mahlzeiten essen, verhindern Sie, dass sich Ihr Magen zu sehr ausdehnt und Symptome der Erkrankung auslöst.

Es ist auch wichtig, auf das zu achten, was Sie essen. Bestimmte Lebensmittel können Symptome eines Bruchs auslösen, also führen Sie ein Ernährungstagebuch über das, was Sie essen und wie Sie sich nach einer Mahlzeit fühlen. Zwiebeln sind für viele Menschen ein Problem, aber Sie könnten auch feststellen, dass Sie aufgrund von Schokolade, Tee, Kaffee, Limonade, Alkohol und stark gewürztem Essen einen „Aufflackern“ erleiden. Sobald Sie festgestellt haben, welche Lebensmittel für Sie die meisten Probleme verursachen, eliminieren Sie sie aus Ihrer Ernährung.

Da die meisten Hiatushernie-Probleme scheinbar um die Verdauung kreisen, stellen Sie sicher, dass Sie sich nach einer Mahlzeit etwas Zeit zum Ausruhen nehmen. Sie möchten Ihren Magen nicht aufregen und einen Rückfluss in Ihre Speiseröhre verursachen. Während Sie ausruhen, selbst wenn Sie nichts gegessen haben, ist es auch lebenswichtig, sicherzustellen, dass Sie Ihren Kopf etwas erhöht halten. Die Klappe zwischen Ihrer Speiseröhre und Ihrem Magen schließt sich möglicherweise nicht richtig, während Sie mit einem Bruch zu tun haben, was einen Rückfluss von Mageninhalt in Ihre Speiseröhre ermöglicht. Indem Sie Ihren Kopf oben halten, können Sie diese Komplikation oft vermeiden.