Ein nervöser Magen bezieht sich im Allgemeinen auf ein Verdauungsproblem, das nicht mit einer bestimmten Gesundheitsstörung zusammenhängt, so die Website der Mayo Clinic. Der Begriff kann verwendet werden, um Symptome von Verdauungsstörungen oder Veränderungen der Stuhlgewohnheiten zu beschreiben.
Symptome
- Ein nervöser Magen kann sich durch übermäßige Blähungen, leichte Übelkeit, Magenverstimmung, Magenschmerzen sowie Verstopfung oder Durchfall äußern.
Reizdarmsyndrom
- Die Beschreibung von Symptomen eines nervösen Magens ähnelt oft denen des Reizdarmsyndroms. Dieses Syndrom zeichnet sich durch anhaltende oder intermittierende Symptome über längere Zeiträume aus.
Ernährungsumstellung
- Wenn Sie einen nervösen Magen haben, können bestimmte Ernährungsumstellungen helfen. Die Cleveland Clinic empfiehlt, Koffein zu meiden, den Ballaststoffkonsum zu erhöhen und viel Wasser zu trinken.
Nahrungsmittel-Trigger
- Ein nervöser Magen kann durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel ausgelöst werden. Eine Aufzeichnung der gegessenen Lebensmittel kann helfen festzustellen, ob diese einen nervösen Magen auslösen. Häufige Trigger sind Milch, Käse und Lebensmittel, die Weizengluten enthalten.
Weitere Ursachen
- Weitere Ursachen für einen nervösen Magen sind bestimmte Medikamente und emotionaler Stress, insbesondere anhaltender Stress. Es kann notwendig sein, Stress abzubauen und Wege zur Entspannung zu finden.
Medizinische Hilfe
- Möglicherweise möchten Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister sprechen, wenn Sie anhaltend unter einem nervösen Magen leiden, um auf Geschwüre oder andere Erkrankungen zu testen, die Magen- oder Darmbeschwerden verursachen können.
