Blähungsschmerzen und Blähungen lindern: Effektive Strategien und Mittel

Einleitung

Flatulenz besteht laut der National Digestive Diseases Information Clearinghouse aus mehreren verschiedenen Komponenten, darunter Stickstoff, Sauerstoff und geringen Mengen an Methan. Der Geruch von Gas stammt von Bakterien im Magen-Darm-Trakt und ist für alle Beteiligten unangenehm. Übermäßiges Gas verursacht mehrere schmerzhafte Symptome, darunter Krämpfe und Blähungen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Auswirkungen von Gas zu reduzieren, einschließlich der Schmerzen und des unerwünschten Geruchs.

Benötigte Utensilien

• Pfefferminztee
• Rezeptfreie Behandlungen

Anleitung

1. Trinken Sie eine Tasse Pfefferminztee. Pfefferminze enthält den Inhaltsstoff Menthol, der hilft, Schmerzen zu lindern, die durch Krämpfe im Verdauungstrakt verursacht werden. Pfefferminztee ist kein gutes Mittel, wenn die Gasbeschwerden und Blähungen von Sodbrennen oder saurer Verdauungsstörung begleitet werden, da es diese Symptome verschlimmern kann, so die Mayo Clinic.

2. Nehmen Sie eine rezeptfreie enzymatische Behandlung wie Beano vor dem Essen von Lebensmitteln ein, die typischerweise zu Gas führen, einschließlich Bohnen und anderen, die von Natur aus reich an Zucker sind. Andere rezeptfreie Medikamente wie Lactaid unterstützen die Verdauung von Milchprodukten und helfen, Gas und Blähungen zu lindern, die durch diese Lebensmittel und Getränke verursacht werden.

3. Nehmen Sie ein rezeptfreies Medikament ein, das den Wirkstoff Simeticon enthält. Diese Produkte, einschließlich Gas-X und Mylanta, helfen, das Gas zu zerkleinern, wodurch es effektiver aus Ihrem Körper austritt.

4. Führen Sie Übungen wie Schwimmen, Joggen oder einen Spaziergang durch. Körperliche Aktivitäten können helfen, die mit Gas verbundenen Schmerzen und Blähungen zu reduzieren, so die Mayo Clinic.

5. Vermeiden Sie Lebensmittel und Getränke, die übermäßiges Gas verursachen. Dazu gehören Milch, Eiscreme, Brokkoli, Bohnen, Zwiebeln, Spargel und Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen und Kleie sind.

6. Essen Sie mehrere kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt anstatt drei großer Mahlzeiten. Dies hilft Ihnen, Gas zu vermeiden, das durch übermäßigen Konsum von Nahrung verursacht wird.

7. Vermeiden Sie Aktivitäten, die eine übermäßige Luftaufnahme in das Verdauungssystem verursachen, was zu Gasbeschwerden führt. Dazu gehören das Aufhören zu rauchen, Kaugummikauen oder Trinken durch einen Strohhalm.