Blähungen lindern: Ursachen, Symptome & wirksame Behandlungen

Blähungen beziehen sich auf überschüssige Gasansammlungen im Darm und Magen. Sie sind oft schmerzhaft und unangenehm und lassen Sie aufgrund des geschwollenen Magens, der Blähungen begleitet, unattraktiv erscheinen. Blähungen können aus verschiedenen Gründen auftreten, wie prämenstruelles Syndrom, Stress und Ernährung. Glücklicherweise stehen verschiedene Behandlungen zur Verfügung, um Blähungen zu behandeln. Sie können auch Schritte unternehmen, um Blähungen in Zukunft zu vermeiden.

Was Sie benötigen

• Gaslindernde Medikamente
• Abführmittel
• Entzündungshemmende Medikamente
• Pfefferminztee

Anleitung

1. Probieren Sie rezeptfreie Medikamente aus. Verschiedene gaslindernde Medikamente sind zur Behandlung von Blähungen erhältlich. Diese Behandlungen fördern das Entweichen von Gas aus Ihrem Darm und Magen und lindern so Ihre Blähungen. Sie finden solche Medikamente in den meisten Drogerien.

2. Nehmen Sie ein Abführmittel. Da Blähungen in der Regel nach einem Stuhlgang nachlassen, ist ein Abführmittel eine solide Lösung für Blähungen. Trinken Sie reichlich Wasser, um den Stuhlgang zu fördern.

3. Versuchen Sie entzündungshemmende Medikamente, wenn Ihre Blähungen auf das prämenstruelle Syndrom zurückzuführen sind. Dies reduziert die Schwellung, die mit PMS-Blähen einhergeht. Ibuprofen ist eine gute Wahl zur Behandlung von PMS-Blähen.

4. Trinken Sie Pfefferminztee. Dieser natürliche Tee hilft, Verdauungsprobleme wie Blähungen zu lindern. Sie können nach dem Trinken Blähungen oder einen Stuhlgang haben.

5. Bewegen Sie sich. Kardiotraining fördert eine gesunde Verdauung und hilft, Blähungen zu lindern. Streben Sie 20 Minuten regelmäßige Bewegung täglich an, um Blähungen fernzuhalten. Wenn Sie derzeit gebläht sind, versuchen Sie, spazieren zu gehen, um den Druck zu lindern.

6. Vermeiden Sie Lebensmittel und Getränke, die zu Blähungen beitragen. Fettige Lebensmittel und kohlensäurehaltige Getränke verursachen beide Blähungen. Darüber hinaus können Bohnen, Kohl, Brokkoli, Äpfel und Pfirsiche ebenfalls zu Blähungen beitragen. Da Menschen beim Kaugummikauen oft überschüssige Luft schlucken, vermeiden Sie es ganz.

7. Reduzieren Sie Stress. Da Stress eine Ursache für Blähungen ist, versuchen Sie, Ihr Leben zu vereinfachen. Üben Sie Atemübungen und Meditationstechniken, wenn Sie sich überfordert fühlen.