Effektive Hausmittel gegen Blähungen: Blähungen & Beschwerden reduzieren

Flatulenz – liebevoll bekannt als Gas – löst Reaktionen wie Ekel, Peinlichkeit und Lachen aus. Die meisten Menschen lassen Gas ab, auch wenn sie es nicht gerne zugeben, aber übermäßiges Gas verursacht Blähungen und Beschwerden im Magen. Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Gas zu reduzieren, versuchen Sie einige der folgenden Hausmittel.

Ernährung

• Ernährung beeinflusst die Gasgewohnheiten nachteilig. Vermeiden Sie diese Artikel, die Ihre Flatulenzhäufigkeit erhöhen können: Kohlensäurehaltige Getränke, Brokkoli, Rosenkohl, Kohl, Blumenkohl, getrocknete Bohnen, Hafer, Kartoffeln und hefehaltige Lebensmittel wie Brot und Käse. Begrenzen Sie außerdem die Aufnahme von essentiellen und einfach ungesättigten Fetten.

Essen Sie Lebensmittel, die zu niedrigen Gaswerten führen, wie Bananen, Zitrusfrüchte, Eier, Trauben, Hartkäse, Fleisch, nicht kohlensäurehaltige Getränke, Erdnussbutter und Joghurt (aus lebenden Bakterien hergestellt).

Trinken Sie viel Wasser, um Gasansammlungen zu vermeiden. Essen Sie kleine Mahlzeiten sowie einen kleinen Snack zwischen den Mahlzeiten. Essen Sie langsam, da Sie Schwierigkeiten haben, Nahrung zu verdauen, die Sie hinunterschlingen, und dies dazu führen kann, dass Sie Luft schlucken, was zu mehr Gas führt. Wenn Sie eine Mahlzeit beendet haben, trinken Sie ein Glas heißes Wasser, um Ihnen beim Rülpsen und Entfernen von Gas zu helfen.

Asant

• Kontrollieren Sie Gas mit Asant, einem Gewürz, das als krampflösendes, blähungslösendes Karminativ wirkt. Geben Sie eine Prise des Asantpulvers (Achtung: starker Geruch) auf die Handfläche und geben Sie ein paar Tropfen Wasser hinzu. Tragen Sie die daraus resultierende klebrige Paste auf die Haut Ihres Bauchs und Ihres Bauchnabels auf und lassen Sie sie trocknen.

Abgesehen von der topischen Anwendung können Sie Asant einnehmen, um Ihre Gasprobleme zu lindern. Lösen Sie zwei kleine Stücke in einer halben Tasse Wasser (mit etwas braunem Zucker) auf und trinken Sie es. Oder mischen Sie eine Prise Asant und Steinsalz mit einem halben Teelöffel trockenem Ingwerpulver und geben Sie die Mischung in eine Tasse warmes Wasser und trinken Sie sie.

Ingwer und Kardamomsamen

• Außerhalb der Verwendung mit Asant wirkt Ingwer gut gegen Gas. Kochen Sie zwei kleine Stücke trockenen Ingwer in verdünnter Milch und geben Sie eine Prise Steinsalz hinzu. Trinken Sie warm vor dem Schlafengehen und fühlen Sie sich weniger blähend.

Verwenden Sie Ingwer auf diese anderen Arten als Gasmittel: Mischen Sie 1 Teelöffel frischen, geriebenen Ingwer mit 1 Teelöffel Limettensaft (oder legen Sie Ingwerscheiben in Limettensaft) und essen Sie ihn nach einer Mahlzeit; geben Sie gemahlenen Ingwerwurzel in kochendes Wasser, fügen Sie Honig hinzu und trinken Sie es; mahlen Sie zusammen je 1 Teelöffel Pfeffer, trockenen Ingwer und grüne Kardamomsamen, geben Sie einen halben Teelöffel der Mischung in Wasser und trinken Sie es eine Stunde nach einer Mahlzeit.

Sie können auch 1 Teelöffel gemahlene Kardamomsamen (ohne Ingwer) für 10 Minuten in einer Tasse Wasser einweichen, die Flüssigkeit abseihen und dreimal täglich trinken. Oder mahlen Sie frische Kardamomsamen und geben Sie 1 Teelöffel in eine Tasse kochendes Wasser; lassen Sie es 10 Minuten ziehen und trinken Sie es dreimal täglich.

Weitere Mittel

• Um Ihre Flatulenz zu verringern und Ihre Verdauungsfähigkeiten zu verbessern, zerdrücken Sie zwei Knoblauchzehen in Bengal-Gramm-Wasser. Essen Sie nach dem Aufwachen am Morgen auf nüchternen Magen. Die Einnahme von ein paar Dosen Knoblauchsuppe kann ebenfalls helfen: Mahlen Sie etwas Knoblauch mit etwas schwarzem Pfeffer, Koriandersamen und Kreuzkümmel. Mischen Sie etwa 170 ml Wasser hinzu und bringen Sie es zum Kochen.

Wenn Sie Kreuzkümmel allein verwenden möchten, rösten Sie 1 Teelöffel in einer Pfanne. Wenn der Kreuzkümmel rot ist, geben Sie zwei Tassen Wasser hinzu und kochen Sie fünf bis zehn Minuten. Wenn der Kreuzkümmel sich mit dem Wasser verbindet und das kochende Wasser auf eine Tasse reduziert ist, lassen Sie es etwas abkühlen und trinken Sie es.

Wie Kreuzkümmel hat Ajwain blähungslösende Eigenschaften, die Ihnen helfen werden, Ihr Gas zu kontrollieren. Bereiten Sie es auf die gleiche Weise wie Kreuzkümmel zu, oder weichen Sie ein paar Stücke Ananas über Nacht in der Ajwain-Wasser-Mischung ein. Drücken Sie am Morgen die Ananasstücke aus, extrahieren Sie alles in die Mischung, filtern Sie und trinken Sie sie. Wenn Sie schwanger sind, konsumieren Sie keine Ananas, da sie abtreibende Eigenschaften haben.