Holistische Ansätze zur Säure-Rückfluss-Linderung: Natürliche Heilmittel & Ernährung

Säure-Rückfluss ist laut der Mayo Clinic der Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre. Während einer Episode von Säure-Rückfluss müssen Sie möglicherweise öfter schlucken, weil sich etwas in Ihrem Hals festzusitzen anfühlt, oder Nahrung kann wieder hochkommen; Sie können husten, das Gefühl haben, Ihre Kehle räuspern zu müssen; oder in extremen Fällen werden Sie Sodbrennen haben. Es gibt Heilmittel, einschließlich präventiver Diäten, um Symptome abzuwehren, sowie Verschreibungen, die Sie einnehmen können. Einige weniger bekannte ganzheitliche Heilmittel können jedoch Linderung verschaffen.

Säure vs. Säure

• Ein ganzheitlicher Ansatz kombiniert physische Änderungen, wie Ernährung und Kräuterbehandlung, sowie einen spirituellen Ansatz. Ein sehr häufiges diätetisches Heilmittel ist die Zugabe einer täglichen Dosis von biologischem Apfelessig zu Ihrer Routine. Dies ist ein bewährtes, altes Hausmittel gegen Reflux. Halten Sie sich an biologischen Apfelessig, weil er bestimmte Enzyme enthält.

Obwohl es kontraintuitiv erscheinen mag, Säure mit Essig zu behandeln, wird angenommen, dass die Säurewerte im Essig denen in Ihrem Magen ähnlich sind. Aufgrund dieser Ähnlichkeit wird angenommen, dass der Essig bei der Verdauung hilft. Als tägliches Nahrungsergänzungsmittel mischen Sie 1 Esslöffel Apfelessig mit Wasser und nehmen Sie es kurz vor der Mahlzeit ein.

Früchte, Kräuter & Wurzeln

• Bestimmte Früchte und Kräuter werden ebenfalls dafür gehalten, möglicherweise eine beruhigende Wirkung auf den Magen zu haben. Bananen, Papaya und Äpfel werden empfohlen, sowie Kräuter wie Zimt, Muskatnuss und Ulme. Diese können alle helfen, die Symptome von Säure-Rückfluss zu reduzieren.

Ingwerwurzel ist ebenfalls ein Kraut, das seit langem verwendet wird, um den Magen zu beruhigen. Es wird angenommen, dass es Magensäure absorbiert und zusätzlich eine leicht sedierende Wirkung hat. Sie können Ingwerwurzel in Kapselform in jedem Reformhaus kaufen. Es ist am besten, sie nach dem Abendessen einzunehmen, um den Reflux zu behandeln. Lesen Sie die Anweisungen für die empfohlene Dosierung.

Akupressur/Visualisierung

• Die chinesische Heilkunst der Akupressur sowie einfache Visualisierung sind zwei weitere ganzheitliche Techniken, die bei der Behandlung von Säure-Rückfluss verwendet werden. Akupressur, wenn sie auf einen bestimmten Punkt am Handgelenk angewendet wird, wird seit langem zur Behandlung von Übelkeit und Erbrechen eingesetzt und wird nun in Form von Akupressur-Armbändern, auch Sea Bands genannt, bei Säure-Rückfluss genutzt. Das enge Handgelenkband hat einen Kunststoffknopf, der Druck auf Schlüsselpunkte am Handgelenk ausübt.

Darüber hinaus ist die Praxis der Visualisierung genau das, wonach es klingt: visualisieren Sie das Ergebnis, das Sie erreichen möchten. Die Verwendung von Visualisierung zur Linderung von Symptomen ist einfach. Setzen Sie sich an einen ruhigen Ort und visualisieren Sie Ihre Speiseröhre. Sie können so ziemlich jedes visuelle Bild wählen, aber ein Beispiel ist, ein Stück Nahrung zu visualisieren, das Sie normalerweise nicht essen können, das sanft hinuntergleitet. Visualisieren Sie eine klare, rosige, gesunde Speiseröhre. Ein weiteres Beispiel ist, ein schreckliches repräsentatives Bild von Reflux zu visualisieren und es im Geistesauge zu zerstören.

Natürlich konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie eine Erkrankung behandeln, und kombinieren Sie gesunden medizinischen Menschenverstand und ganzheitliche Ratschläge mit fundiertem Urteil und dem Rat Ihres Arztes.

Weitere Methoden

• Aloe-Vera-Saft ist ein weiteres natürliches Heilmittel gegen Säure-Rückfluss. Die meisten Naturheilkundler empfehlen 1/4 Tasse vor den Mahlzeiten. Seien Sie vorsichtig, keinen Aloe-Vera-Saft zu trinken, der abführende Verbindungen enthält, und stellen Sie sicher, dass Sie die verzehrbare Art von Aloe-Vera-Saft zu sich nehmen – nicht Aloe Vera zur äußeren Anwendung. Erkundigen Sie sich in Ihrem örtlichen Reformhaus, bevor Sie kaufen.

Zuletzt hat Meditation, die alltäglichen Stress reduziert, einen zusätzlichen positiven Nebeneffekt, da reduzierter Stress die Symptome von Reflux minimieren kann. Stress ist ein bekannter Verstärker von Sodbrennen, Reflux und Verdauungsstörungen. Wie immer konsultieren Sie einen Arzt und ersetzen Sie niemals den informativen Inhalt dieses Artikels durch offizielle medizinische Beratung.